顾红梅|直播课 | 扔掉安眠药，几招教你拥有高质量睡眠！

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现代社会人的压力越来越大，
对睡眠的影响首当其冲。
你在被失眠和睡眠质量差困扰么？
最终解决办法只能是安眠药么？
如何不服药解决睡眠问题呢？
2017年的一项调查，共调查了6万人的睡眠情况，调查结果是：
从整体的睡眠状况来看，
76%的受访者表示入睡困难，
其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态！
只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错
其中能“一觉到天亮”的人只有11%！
从睡眠质量来看，
只有5.6%的受访者表示
“睡醒后像充电一样”！
而高达91%的人表示，
“睡不够，起不来”或者“睡了却依然疲惫” 。
不少受访者承认，睡眠好坏要看工作压力，工作压力大时就睡不好觉。
那么有压力就睡不好觉吗？
如何面对压力也能一夜好眠？
如何睡好觉还能减压？

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绝不能错过的精彩内容
就在7月2日（周四）晚
19: 30-20：30
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① 失眠及睡眠质量差的原因
生理原因
心理原因
② 失眠及睡眠质量差的影响
生理
心理
认知
③ 应对失眠及睡眠质量低的策略
心态调整
行为调整
专业帮助
④ 现场答疑指导
针对您的疑问给出有针对性的讲解和指导
仅需一个小时
帮你了解如何获得高质量睡眠
直播时间：7月2日 19:30-20:30
面向人群：睡眠质量不佳的各类人群
收听方式：链接进入课程
课程费用：0元

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夏楠老师
国际认证催眠师
青少年心理及学习能力专家
从事K12学能提升训练5年
催眠及心理咨询从业4年
积极家长研习社创始人
长期从事临床催眠课程教学与团体辅导工作
点
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