吉安第二医院|睡回笼觉对身体有害？真相终于搞清楚了！

在假期里睡个回笼觉是再舒服不过的了，可网上总有传言说，睡回笼觉不利于身体健康，事实真的如此吗？

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症状一：睡回笼觉越睡越困
每个人所需的睡眠时间不同，有的人一天睡满7-9小时就够了，有人睡了9小时还觉得不够。
如果你起床后觉得困，可能是睡眠不足，睡个回笼觉，可以补充缺失的睡眠，并不是坏事。
症状二：睡回笼觉会反应迟钝
反应迟钝其实是刚醒来后，人体各项机能还未正常开始运行时发生的正常现象。
这种刚醒来的状态也被称作“睡眠惰性” ，一般在起床之后的10-20分钟就会自动消失了。
症状三：睡回笼觉会增加睡眠次数
由于大家的自身差异，存在“单相睡眠” ，即每天只需要睡一次，还存在“多相睡眠” ，一天需要多次睡眠的，也就是说，睡眠次数本来就在各个个体上有差异。
多次睡回笼觉，只是会让身体慢慢适应“多相睡眠” 。
如果你本来就不习惯“多相睡眠” ，只用调整自己的作息，身体就会自动记忆“单相睡眠” 。
总而言之，睡回笼觉除了会让你把一天更多的时间花在睡觉上，算不上什么坏事。
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