小赵养生库|血管堵塞，身体出现6大共性！牢记“7个字”，血管通畅，人长寿

常言道：血管有多强，寿命有多长。
血管，遍布我们身体的每个角落，为我们的五脏六腑输送营养。
而人体的血管，就好比水管，日久年深，便很容易出现老化的问题，从而导致血管堵塞。
一旦血管发生堵塞，无论堵塞在哪个部位，都会对人体造成严重危害！

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血管堵塞，身体出现6大共性！
1头痛失眠
当一个人，脑部和颈部血管，发生堵塞的时候，会引发持续性头疼，造成夜里入睡难，失眠多梦的症状。
尤其是晚上8-9点之间，是血压升高的时间段，这种头痛更为明显。
甚至在睡觉的时候，会出现头痛，失眠等表现。

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2视力模糊
如果突然出现暂时性的视力模糊，或是突然看不清东西，视野缺陷等，此时就要提高警惕。
一旦血管堵塞，营养物质和氧气，无法供给视神经，就会出现相应的表现。
这种现象又被称为“阵发性视力模糊” 。

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3足部脉搏减弱
在足部的最高点叫人体的足动脉。
对比双脚的足背动脉，两者跳动的强弱差别很大，或是计较虚弱就可能是下肢血管堵塞引起的。
生活中，常用手触摸，做好自我检查预防。

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4胸闷胸痛
血管会遍布身体各处，但是心脏是血液的“发源地” 。
一旦血管堵塞，就会直接影响心脏功能，可能会出现胸闷、胸痛。
所以，如果长期出现胸部不舒服，尽早去检查一下。

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5舌根变硬
如果突然的不能表达，说话说不清楚，或是不能完整的读完一段话，这是可能是脑血管堵塞，影响了大脑皮层的语言中枢所致。
尤其是中老年人一定要提高警惕，要提防脑梗随时到来。

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6走路出现跛行
跛行的意思就是走走停停，腿部疼痛。
下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，医学术语称为"间歇性跛行" 。

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牢记“7个字” ，血管通畅，人长寿
第一个字：“食”
多补充类胡萝卜素保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。
类胡萝卜素的抗氧化能力很强，对“三高”疾病有积极的作用，可以有效预防高血糖，延缓衰老等。
推荐大家每日摄入6毫克类胡萝卜。
食物来源：木瓜、芒果、南瓜、胡萝卜等

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第二个字：“饮”
饮水不足，人体内的血液粘稠度便会增高，增加血栓形成机理。
饮水首选温水，在早上空腹的时候饮一杯温水，促进血液的循环代谢。
中餐和晚餐往往吃的较为油腻，所以，两餐间适合喝点茶水。
将华花苗、荷叶和苦丁混合，制成华花苗苦丁茶，一起泡水代茶饮，解油腻的同时，也能降脂、改善血稠，养护血管健康。分页标题

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华花苗，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且能降低餐后血糖。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
苦丁，可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小，还能起到改善血粘稠的作用。
这几种搭配在一起做杯代茶饮，两餐之间常饮用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康，适合中老年人饮用。

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第三个字：“戒”
尽早戒烟酒，据调查显示，吸烟喝酒的人患心脑血管疾病的几率比正常高出3-5倍。
喝酒的时候，血液循环加快，引起心跳加快，血压升高。
此时吸烟人体会更快的吸收烟毒，导致血管变脆，增加发生血管疾病的概率。

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第四个字：“坐”
久坐，是严重危害健康的行为之一。
长期的久坐不动，会导致血液流动速度减慢，增加血液粘稠度，以及血栓的形成。
长期久坐，身体免疫力，各方面机能都会下降，就会危害生命健康。
所以，减少久坐，适当的运动，对于血管及身体，都十分有益。

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第五个字：“控”
合理的控制情绪激动，过于激动，会使人处于应激的状态，造成肾上腺素等激素增加，血管压力变大。
此外，人在生气的人，在情绪得不到舒缓的时候，心跳会加快，血压会升高；
我们常说“气大伤身” ，所以少生气，也会减少血管堵塞的几率。
所以，生活中学会稳定自己的情绪，避免大喜大悲。

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第六个字：“泡”
俗话讲“富人吃补品，穷人泡泡脚” 。
脚是我们人体的第二颗心脏，经常泡脚可养护心脏，也促进全身血液的代谢循环。
长期的坚持泡脚，水温40度左右，泡到小腿肚，达到微微出汗，增加血液的流通性，还有助于我们的睡眠。
每天都要坚持，可以延年益寿的效果。

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第七个字：“睡”
熬夜就是打乱我们身体的正常的生物钟，容易造成血管收缩，容易导致血液粘稠，形成血栓。
并且，我们在熬夜的时候，的肾上腺素分泌增多，血管收缩功能异常，各种问题也随之到来。
所以，一定要注意，管理好睡眠，保证充足的高质量的睡眠。

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