宁波海之声鄞州旗舰店|产后需要调养，宝妈一定要避免这三大误区

产妇在分娩过程中机体气血及体力耗损严重，产后有要兼顾宝宝，若要身体得到快速恢复，在许多方面都要多加注意，但产后调养有一些大家公认的讲究而在科学上反而是存在误区的。下面我们来着重介绍一下产后调养的误区吧——

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1 ，不能洗澡及刷牙这是错误的。长时间不洗澡刷牙的话，口腔内不但会有大量细菌滋生，导致口臭的产生，还会加速牙齿的腐蚀；另外孕期及分娩都会导致产妇体内的钙质流失，容易龋齿的形成。长时间不洗澡，极易使产妇外阴及伤口细菌感染。所以产后洗澡刷牙是很必要的，刷牙时建议大家选用比较软的软毛牙刷，刷牙水要使用温水；顺产的产妇产后一周就可以洗澡了，剖腹产产妇，一般在两周伤口愈合后进行洗澡。
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2 ，多食且盲目进补也是错误的。普遍认为，产妇吃的越多越饱营养越丰富身体恢复越快，其实不然，吃的过多会增加胃的负担，容易造成胃下垂，过补特别容易造成体内脂肪囤积，使肢体变得肥胖。每天的营养够身体所需就可以，我们可以采取少食多餐的形式对机体进行调养，多吃些易消化、高营养的食物，注意多吃水果蔬菜补充多种维生素，肉、蛋、奶均衡搭配，控制摄入量，多喝水，补充体内水分。

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3 ，夏季室内不准通风也是错误的。考虑到产妇及婴儿身体都比较虚弱，抵抗力较差，为防止着凉，室内不进行通风，实际上室内空气的不流通反而为细菌的滋生提供了条件，很容易患上呼吸道疾病。高温天气，我们可以通过开空调来调节室内温湿度，为避免着凉，温度为25至28度比较合适，风口可向上调节。产妇在舒适的环境中，会保持心情舒畅，促进身体的恢复。