简单心理|6句话，识别藏在你身边的“隐秘自恋者”

_本文原题：6句话，识别藏在你身边的“隐秘自恋者”

本文插图
雨歇微凉? 编译
江湖边? 编辑
前几天，一个朋友找我吐槽：同事小丽喊她周末参加自己的生日会，但她觉得不熟，就找了个借口没去。
本以为没什么，但小丽对她的态度莫名冷淡了下来，连平常见面的寒暄也没有了。在她周围的朋友那里，还碾转漂来一些关于自己 “冷漠”、“不近人情”的评价。
朋友想， “至于吗？大家都是成年人了，为什么这么经不起拒绝？”
“她可能只是有点自恋吧“ ，后来我安慰朋友说。
确实，小丽的行为让我想起学生时代，心理学老师讲的 “隐形自恋者”的部分特征：
——他们可能乍一看很正常，甚至很“温暖” ，但他们缺乏安全感，还有点神经质，因此喜欢使用间接的方式来吸引别人的注意力（间接的方式是什么，我们下面再说）。
这些人，被称为是“内向自恋者”或“脆弱自恋者” 。
对，并不是所有的自恋者都是傲慢无礼、嚣张跋扈，乐于成为人们赞赏关注的焦点。这部分“爱表现型”自恋者只是自恋的主要亚型之一。
在人群中，隐秘自恋者往往不易被发现。
美国精神科医生James F. Masterson使用“隐蔽的自我自恋障碍”（closet narcissistic disorder of the self）这个术语来描述它的一种极端情况，即隐性自恋型人格障碍（Closet narcissistic personality disorder, CNPD）。

本文插图
美国精神科医生、人格障碍理论家James F. Masterson
事实上，隐性自恋型人格障碍（CNPD）是Masterson发现的三种主要的自恋型人格障碍亚型之一。他在开创性著作《新生的自我》（1993）中，详细地描述了CNPD的诊断和治疗。
一个隐秘的自恋者，常常会有这样的表现：

不稳定的自尊感，看起来时高时低
自我中心意识强烈
很在乎自己在家庭、职场或社交圈中是否处在中心地位
缺乏完整的对象关系
缺乏客体恒常性， “具备很强的不安全感”
缺乏情感上的同理心
很容易被大多数人忽视的小挫折触发（比如在自己会议发言期间，发现有人走神，就因此受到深深的伤害）
嫉妒他人的成功、财产和自信
害怕公开暴露自己的不足

本文插图
人人都有一点自恋，但“隐性自恋者”藏得更深。具体来说，他们可能具备这些一般特征：
1、害怕聚光灯
根据Masterson的说法，隐蔽自恋者与表现型自恋者最大的不同，就是他们害怕出现在聚光灯下、不爱出风头，不敢公开寻求别人的赞美。
他们会担心，别人近距离接触自己后，就会发现“自己其实没那么厉害” ，是个“不合格的假货” 。
有这种想法的人，往往在童年时被教导“枪打出头鸟” ，如果为了引起别人注意而表现自己、或者表现出特立独行，就会受到严厉的惩罚或被贬低。
所以，他们的基本困境是： “我怎么才能在不公开表露自我的情况下，让自己感到很特别，又抬高自己的自尊心？”
2、喜欢获得间接关注
隐秘自恋人格者通常不会吹嘘自己有多厉害， TA们的一个常见做法是，把自己和心目中特别的人、群体和事物联系起来。
比如， TA说自己加入了一个“兴趣类社团” ，这个社团里有很多大牛，他们做过XXXX……总之就是在表明“我所属的团体很特别。 ”——TA们不会把“羡慕我吧”挂在嘴边，而是为自己所拥有的“联系”而感到骄傲。分页标题

本文插图
3、TA们看起来很努力，甚至过于努力
和大部分人一样，隐秘自恋者努力工作，是为了获得关注和认可，但TA们更直接的目的是取悦那个“打分者”——也就是说， TA会将自己的“自我实现”完全依附在“一个理想化的老板”身上。
比如，为了完成老板布置给TA的任何任务， TA每天都会工作到很晚，因为TA太想得到老板的认可了。不是说这样的人都是隐秘自恋者，区别在于， TA是否将打分者“理想化” 。
4、强烈的控制欲
隐秘自恋者不会问别人想要什么，而是试图暗暗操纵他人的需求，让另一个人觉得对他们有义务或为他们感到抱歉。
在一定程度上是由于自恋者忽上忽下的自尊心造成的。许多隐秘自恋者认为，如果TA只是给了别人想要的东西，那就“不特别，没有人会记得” 。 TA们需要做点额外的事，让别人觉得欠了TA的人情。
比如， Jenny主动提出可以让新同事在自己的山间小屋过周末。对方感激地接受了——但， Jenny因此觉得对方欠了自己的人情，并将之当做一种需要被偿还的义务。 Jenny的心态，就是“隐秘自恋者”常出现的。

本文插图
5、喜欢八卦和在背后碎碎念
大多数隐秘自恋者不直接面对冲突， TA们会倾向于向第三人表达不满。
比如， Nina会告诉办公室里的每个人Jean是如何对待她的，也会“意外地”让老板知道Jean如何在上一份工作中被开掉。
6、擅于使用“冷暴力”被动攻击他人
除了在背后碎碎念之外，隐秘自恋者在与人发生冲突后，会使用“无视”的方法来进行被动攻击。比如拒绝打招呼，假装没看见，微信电话拉黑不回等等。

本文插图
说了这么多，如果你的第一反应是“妈呀！这不就是我么”！不要惊慌，不要担心。
如果隐约感到周围的某某某就是这样，也不要用异样的眼光去打量他们，或是乱贴标签。自恋者需要做的就是：练习关心他人，培养同理心。
佐治亚大学的Campbell教授也提出，自恋者需要去更多投身于自己真正热爱的事情，而非看起来足以显摆自己的事，不断练习缩小内心的自我并建立与外界世界的连接。
发展心理学家皮亚杰老爷爷曾说，我们天生就有自我中心的倾向，我们成长的过程就是逐渐脱离自我中心，接触周遭世界的过程。所以，自恋好像根植于我们每个人的基因。
很多人并不知道还有“隐性自恋”的存在。与一个“隐性自恋”者相处，你也可能只是觉得TA有点烦人或“没有安全感”——直到看到这个词，才意识到TA们的行为背后，有着更复杂的心理动因。
如果你跟我一样，也常常被人评价为“自恋狂” ，不要恐慌，不要焦虑，或许成长本身就是一个逐渐接纳自己的缺点和不完美，看到自己的恐惧和不安全，并重新爱上自己的过程。
Reference：
Masterson, J. F. (1993). The Emerging Self: A Developmental, Self, and Object Relations Approach to the Treatment of the Closet Narcissistic Disorder of the Self. NY: Brunner/Mazel.
Elinor Greenberg：What Is Closet Narcissistic Personality Disorder?
| | 【简单心理|6句话，识别藏在你身边的“隐秘自恋者”】|