咨询师|何宣翰：愿与你共同倾听内心之声丨遇见你的心理咨询师 |何宣翰|来访者|

_本文原题：何宣翰：愿与你共同倾听内心之声丨遇见你的心理咨询师
简·推荐 | 上海心理咨询师何宣翰
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简单心理咨询助理: 哪一刻决定成为一个心理咨询师？
简单心理咨询助理: 您从学习到从事咨询印象深刻的一件事是什么？
何宣翰咨询师：遇到一个非常困难、超出我当时工作能力的来访，即使在督导的帮助下，整个工作过程都还是很痛苦。
从这里开始明白，咨询师的学习分为两个方面，除了不断的发展和开拓自己，还有一部分是越来越清楚自己的局限和不能达到的地方。这两方面都很清晰才确定了我是一个怎样的咨询师。而和我一起工作的来访者很大程度上塑造了我，协助我确定了我的工作风格和边界，而我在专业上的重大的进步几乎都和与我工作的来访者有关，这是一段互相受益，共同创造的意义的关系。
简单心理咨询助理:您在咨询过程中的关注或思路是什么？
何宣翰咨询师：工作中我发现，几乎每一个人走进咨询室之前，他们都觉察到自己的内心有着一些特殊的体验，比如感到焦虑或者抑郁；这些情绪通常伴随着三个方面的困扰：一个是身体上的，比如突发的或者长久以来的疾病；一个是亲密关系的困难，比如和伴侣的，和孩子的，和父母的关系；一个是在事业上、个人发展上遇到了阻碍。这些困扰让生活变得很艰难，幸福度下降，有时甚至是难以忍受的痛苦。有的人不顾一切的迅速采取行动，希望这些难受的感觉快点消失。有的人想各种办法要去弄清楚是什么在影响自己生活，干扰自己的工作，阻断了自己爱的能力。
无论是哪一种，他们都曾思考过这样一个问题：究竟是什么原因导致了我所遭受的这些挫折？他们都曾经努力地想借着自己的力量走出这个迷宫，但是他们没有找到答案。在分析中，我会关注你此时此地的感受、呈现出来的人际模式、情感表达、协助你去聚焦你的困扰和难题；我想你一定也是相信你所面临的现实问题与你的内心世界息息相关，所以你才准备开始心理咨询的工作的。所以，我会鼓励你进行自由联想，接受和体会身体感觉，这些无疑是我们通向内心世界的大门。换句话来说，我会更关注你内心的声音，并且不断的鼓励你去倾听你自己内心的声音，这些声音关乎于：我为什么是现在的我？我将来要过什么样的生活？选择什么对我来说是有意义的？我现在要做什么？等等。我们去回应自己内在之声的号召是重要的，这或许会是我们很重要的一个咨询目标：倾听内在之声。
简单心理咨询助理: 您想对来访者说的“一句话”？
何宣翰咨询师：每个人都有心理问题，但不是每个人都需要心理咨询，人类自我调节的能力很强，解决心理问题的途径有很多，许多时候你自己就是自己的心理咨询师。有时候，可能你做了很多却仍在原地打转，或者发生的事情超出自己的承受范围，这就需要专业的心理咨询帮助。心理咨询不会让你依赖，相反，心理咨询的目标之一，就是你拥有一个自我分析、自我支持的能力。
咨询师专业经验介绍
何宣翰咨询师，国家二级心理咨询师，精神分析取向咨询师；已完成中美高级精神分析取向治疗连续培训项目（高级组）、中法精神分析理论与临床培训项目、中美精神动力学夫妻与家庭治疗连续培训项目；至今已有4000+小时的个案咨询经验， 450+小时的督导咨询经验。
【咨询师|何宣翰：愿与你共同倾听内心之声丨遇见你的心理咨询师】分页标题何宣翰咨询师擅长处理原生家庭、亲密关系、亲子关系、性别议题、自尊自信、成长创伤、人际关系、个人成长、焦虑和抑郁情绪等议题。
在何宣翰咨询师看来，擅长，并不代表自己和来访者的工作是模板的、流程化的；相反，越是擅长，越是会以审慎和谦卑的心态工作，对一切都报以未知和发现的心态。何宣翰咨询师相信每一个来访者的生命历程都是独一无二的，并愿意陪来访者一同去探索令人惊奇的内心世界。
擅长咨询领域
婚姻恋爱 : 安全感、失恋、两性差异、大龄单身、伴侣沟通
家庭困扰：成长创伤、家庭冲突、父母关系、夫妻关系、原生家庭
人际关系：讨好型人格、信任问题、人际关系冲突、边界、过度羞涩
情绪压力：焦虑、迷茫、孤独、敏感、情绪不稳定、抑郁
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