推拿|女子脖子酸痛，做这动作后竟全身瘫痪！这个习惯很多人都有，不想中招赶紧改 |蛙泳|颈椎病|游

现在很多年轻人，别看站着时气质出众，实际上“菊部”含痔；
同样是九年义务教育，有人不但成绩突出，而且腰椎间盘突出；
有些人死了，他还活着；有些人活着，颈椎已经“阵亡”了……
才二三十岁的人， “菊花”残、腰突出、颈椎废。现代青年，日子真的不好过。

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就拿颈椎来说，咱中国就有几亿人备受“脖子僵、硬、酸、痛”的折磨。
“转一转”、“按一按”、“揉一揉” ，是缓解脖子不舒服的惯用动作。不过，有时候是自己动手，有时候是让别人动手（按摩）。
别小看这3个日常动作，有时候会废掉你脖子，严重致人瘫痪。
脖子酸痛扭了扭，女白领9小时后瘫痪深圳龙岗区的白领小真，下班时感到脖子酸痛，于是反复地扭了扭。
没想到回家之后疼痛感越来越强，躺下比站着痛感还要严重。凌晨3点痛的实在受不了，去医院做了推拿治疗，医生开了止痛药；后来，缓解了。
然而，过了一段时间后又痛了，而且比之前更痛。更让人想不到而且可怕的事情发生了，小真双腿完全动弹不了了。
看到这里，你一定觉得奇怪，小真也就是扭了扭脖子，推拿也是找医院做的，怎么就这样了？
小真急诊CT结果显示颈髓有个巨大肿物压迫着，后经神经外科医生判断是颈椎管内急性出血导致的。

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图源：南方都市报
不正确的扭脖子和推拿按摩，很可能是导致小真胸腔以下都动不了的原因。
【推拿|女子脖子酸痛，做这动作后竟全身瘫痪！这个习惯很多人都有，不想中招赶紧改】>>>那以后颈椎不舒服，还能不能扭脖子？
这两类人不能随意扭脖子：
一是脊髓型颈椎病的人；二是有高血糖、高血压、高血脂即 “三高”人群。
脊髓型颈椎病本身颈椎就有问题，这时大力扭脖子产生的摩擦力会压迫脊髓出现四肢发麻、无力甚至瘫痪；
而“三高”人群往往伴有动脉粥样硬化或钙化，血管里藏有“定时炸弹”动脉斑块，扭脖子会压得血管更细更窄影响脑供血，或者动脉斑块脱落堵塞脑血管（脑梗死）。

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当然，对大多数人来说，还是可以通过微微转动来缓解脖子不适，但要记住一个字：慢！一定要慢！！能做多慢就多慢！！！
坚决不能“咔咔咔”一下扭完了，这样你就是真的要玩完！
>>>脖子不能随意扭、快速转，那能不能“按一按”？
能，也不能！能的前提是找真正的康复医生来按；不能，是不能随便找个人乱按、瞎按一通，因为有人就是按了按脖子出了事！
脖子痛按一按，有人瘫痪有人身亡脖子不舒服，去按摩店按一按简直太常见了，有的还要让技师给扳一扳。
这一按一扳，把有些人弄的无法大小便、无法动弹甚至身亡。

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杠精注意不要杠！
出事的，不少是上面提到的脊髓型颈椎病，最为严重和凶险的一种，按摩外力让脊髓所受压迫更大。
特别提醒：
有人喜欢让按摩师使劲按，力道大一些才觉得有用；有人觉得“咔”扳一下舒服死了，建议你“保小命要紧” ，不能这么干！分页标题
你知道那些按摩师谁真正正正受到过正式培训呢？你能判断他是不是瞎按呢？
也许有人会说我按了这么久了，也没见怎样，每次都很舒服。
那只能说，您运气还可以！！！
如果真要去按摩脖子，尤其是伴有手麻手痛、头晕恶心呕吐等症状的，一定要去正儿八经的医院找专业骨科医师，必要时再拍个片，不要盲目走进街边按摩店、美容院。
脖子除了不要乱按、瞎按，还有个部位是按摩“禁区” 。别乱按，按就是“死穴”！！！
脖子上这个“死穴” ，按摩时千万别碰这个部位就是——颈动脉窦。
脖子左右侧各一个，距离喉结5~6厘米，约黄豆大小的膨大部位，把手指放在脖子两侧，能感受到颈动脉搏动。

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颈动脉窦是“动脉压力感受器” ，能敏感地感受动脉血压变化，调解动脉血压的相对恒定，也能感受外界按压刺激，反射性地抑制心脏跳动。
按压颈动脉窦达3秒，就能使人头发昏、眼冒金星；按压5秒左右，可使人昏厥，神志不清；按压10秒左右，使人发生痉挛性抽搐，抢救不及时可致命！
不让扭、不让转、不让揉揉按按，我脖子痛你说到底该咋办？
脖子酸痛，这4种运动很管用1、打羽毛球
移步、跳跃、转体、挥拍......头部随球不时转向移动，对颈椎能起到舒缓、牵拉的作用。

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注意：不要打成比赛，因为转头动作不宜太猛、太快，宜轻柔；颈椎病发作时，症状较严重的，不要打。
2、游泳，尤其是蛙泳
夏天来了，游泳很推荐，尤其是蛙泳。仰头呼吸，上肢一肩关节为支点划动，不仅对脖子好，还对肩关节、肩背部肌肉群都好。
3、小燕飞
没时间运动的，在家摆姿势。
身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后复原，连续做5~10次。

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图源：网络
4、上班不离座位，悄悄放松颈椎
①左右转动—— ②举臂抬头 —— ③360°旋转（注意动作一定要缓慢轻柔，切忌快猛）