袁医生课堂TB|人过50岁后，若能做到这“5不贪”，恭喜你！长寿或与你相伴

50岁，知天命的年龄，是人生的一个重要门槛。
如果能够做到这5不贪，身体会很健康，长寿与你有缘！
下面，袁医生就来讲一讲。

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5种贪欲是长寿绊脚石，你若能够克制，或能长命百岁
1、贪酒
酒这个东西，具有特殊的魔力。总有很多人喜欢借助它来获得不一样的满足感。
但袁医生要说的是，喝酒太多，会给身体造成很大的负担。一方面，酒精是伤肝的一把好手，另一方面，酒精还会扰乱能量代谢过程。
因此，长期酗酒，会使人的肝脏健康受损严重，容易诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题，甚至可能会诱发肝癌。此外，爱喝酒的人，常常存在三高问题。
尤其是人过了50岁以后，身体的代谢能力已经不强，若还是经常饮酒，身体的健康程度可能就会很差，你可能与健康长寿无缘。

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2、贪静
过了50岁以后，很多人常会因为一点小的活动量而感觉到非常疲惫和劳累。这与一些人平时缺乏运动有一定的关系。
运动是要贯穿于生命的始终的，不要贪懒，即使不适合剧烈的运动，也要进行一些如散步、打太极等舒缓的运动。
3、贪肉
随着年龄的增长，身体机能不断下降，特别是消化系统在不断的减退。
肉类食物中含有大量的胆固醇、油脂之类的物质，如果摄入过多，不易消化，也不易被分解代谢，而长期在体内囤积，诱发疾病，甚至会影响寿命。
此外，很多人还会因为肉吃太多而出现痛风问题。
如果你实在想吃肉，建议吃鱼肉、鸡肉，低脂高蛋白。

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4、贪凉
人过了50岁以后，最好就不要贪凉了，一些凉的食物、冷饮等最好还是要少吃或不吃，因为那样会给肠道造成过多、过大的刺激，容易引起肠胃功能的不适。
同时，也尽量不要在夏季吹空调、风扇等，这也容易使寒气入体，不利于身体的保养，也容易诱发一系列的疾病。
5、贪玩
长期熬夜对身体的伤害是非常大的。人过了50岁以后，身体机能不断下降，若再经常熬夜，会严重的影响身体机能，更容易诱发疾病，甚至会影响到人的寿命。
因此，人过了50岁以后，一定要保持充分的休息。
能否长寿，还得看这6项指标
1.走路时的步伐：平稳快捷
一个人的走路步速的快慢、状态是预示寿命长短的“警报器” 。
别小看走路，其实它和肌肉力量、心脏功能、骨关节、消化系统、精神情况有着密不可分的关系。
如果一个人走路不稳、走两步都需要人搀扶还非常容易摔倒，那么就暗示着身体机能逐渐变差。

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2.体重不超标
肥胖的人，出现心脑疾病、癌症的几率更高。
如果你的体重不超过标准体重的10% ，那么还算健康。
标准体重=身高-105 。
例如170cm的人，其标准体重是65kg ，主要体重不超过71.5 ，就是正常范围。
3.手上的握力
握力是预测心脏病风险的重要指标。握力相对较大的人，心脏也会较为健康。

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4.排便正常与否
一周三次以上排便，排便不费力，大便软润而不散，不会粘马桶。分页标题
5.说话是否声音洪亮
声音洪亮，说明中气十足，气血旺盛。
说话没精打采，这预示着身体存在健康隐患。
6.吃饭有食欲
茶饭不思时，要么心中有事，要么身体不适。
【袁医生课堂TB|人过50岁后，若能做到这“5不贪”，恭喜你！长寿或与你相伴】如果到点就有非常强烈的食欲，恭喜你，与长寿更进一步。