小赵养生库|25岁女子，查出肾衰竭，病床前痛哭：太不爱惜自己了

今年才25岁的小丽，怎么都没想到自己会个肾癌联系在一起。
小丽是个很优秀的人，马上就要读博士了，每月得到的补助就够她自己的花费，还有结余。
小丽希望自己可以变得更好，所以很努力，每天的压力也很大，所以小丽除了学习，就是运动，这些年也没有朋友，没有聚会，就单调的生活，但是小丽很喜欢，总的自己每天很充实。

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可是就在前不久，学校组织提前，医生说小丽的肾脏可能有问题，就建议她去大医院在检查一遍。
当时小丽，自己还说一定没事，自己平时也没有不良爱好，还经常运动，但是医生建议，还是去检查一下，比较放心。
小丽自己也有些顾虑，所以就去查了一下，结果被查出肾衰。
从那以后小丽放弃了自己的学业和理想，成为医院的“常客” ，可是小丽不明白自己怎么会患上肾脏疾病。

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经过详细的了解才知道，医生找到了原因，小丽出现肾脏疾病的原因就是过度劳累。
医生解释，小丽每天给自己的压力太大，整天的学习，即使运动，也是在消耗人体，当身体每天超负荷的工作时，人体免疫力下降，就会诱发多种疾病。
小丽现在每天，无时无刻不在后悔，自己为什么不爱惜自己身体。

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此外，三件事也是肾脏疾病的“加速器” ，最好一个不做！
1、忌娱乐过度
过度的消化，会引起肾脏情绪不足，会伤身损命。
夜里没有节制地“透支”自己，还会导致功能性紊乱，增加多种疾病的发生。
所以，夫妻之间要合理控制。

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2、少熬夜
现在的年轻人，熬夜已经形成习惯。
而长期熬夜，晚睡，，会导致肾脏无法正常休息，加速对身体的损害！
所以，建议每天最好保证6-7小时的睡眠，最好在晚上11点前入睡。

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3、滥用药用
常言道：“是药三分毒” 。
很多药物，对肾脏，都有一定的毒害作用。
长期服用药物，会破坏人体本身的激素状态，增加出现肾虚，肾衰竭的情况。

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生活中，保护肾脏健康，多饮一水，补充二物，常动三处！
多饮一水：
在水中加入黄须、蒲谷丁、玉竹、玫瑰花，搭配蒲谷丁黄须茶，泡水做代茶饮。
黄须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。
蒲谷丁性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。

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蒲谷丁又称“尿床草” ，具有很好的利尿消炎作用，和黄须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。分页标题

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补充二物：
1、黑芝麻
中医认为，黑色入肾脏。
黑芝麻自身具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
对于经常眩晕、有脱发、腰膝酸软、皮燥发枯等表现的人，可以经常吃一些黑芝麻有养肾，补肾的作用。

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2、枸杞
自古枸杞就是补肾的良药。
枸杞性味甘平，其中含有多种的维生素，微量元素等。
枸杞具有滋补肝肾，益精明目的作用。
此外，能滋阴，护眼，增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。

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常动三处：
1、勤动腰
“腰为肾之府” ，护好腰部，对肾脏有诸多的好处。
可以经常的作腰部按摩，常按腰眼等。
腰眼;位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
中医认为，用掌搓腰眼,可以疏通带脉和强壮腰脊，起到固精益肾和延年益寿的作用。
将双手搓热，上下的按摩腰部，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

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2、踮脚尖
踮脚尖，有助于温补肾脏，改善肾功能。
肾经从脚起，所以经常泡脚，按摩足部，对肾脏都起到保护作用。
方法：踮起脚尖时，。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。

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3、搓耳
中医讲：肾开窍于耳。
很多老人说：“人大的人有福气，更长寿” ，其主要原因就是耳大肾气充足，对身体健康更有力。
经常搓搓耳朵，可通经活络，补肾养肝，有助于强健肾气。

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