身体|身体关节持续疼痛，除了缺钙以外，“这个隐患”更不能掉以轻心关节|身体|尿酸

你出现过关节疼痛吗？相信无论男女老少都出现过这种情况，而年纪越大，出现这种问题的次数会越频繁，这主要是因为随着年龄的增长，身体各项机能都会逐渐老化，自然会遇到的健康问题也就会越来越多。我们身体内206块骨头，而每块骨头之间的连接部位就是关节，关节的好坏直接决定了我们身体的灵活性，一旦关节出现了问题，不仅会产生持续性的疼痛，而且还会导致个人行动能力受到很大的限制，其实导致关节疼痛的原因有很多，比如过度劳累，但只要经过足够的休息，疼痛就会很快消失。
除了过度劳累以外，钙元素不足也是导致关节疼痛的主要原因，因为钙元素含量决定骨质密度，而骨质密度不足，关节弹性就会下降，而这种情况只需要及时给身体补充钙元素以及维生素D就能够得到缓解，可如果关节疼痛仍然存在，那就需要注意，这很可能是一个比较大的隐患在作祟。

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这个隐患就是——尿酸高
高尿酸是继高血压，高血糖以及高血脂后的身体第四高，正常情况下，我们体内的尿酸会维持在一个比较稳定的状态，体内多余的尿酸会通过肾脏代谢，以小便的形式被排出体外，可现在人们不良的饮食以及生活习惯，导致摄入体内的尿酸量大大超过了代谢能力，所以调控尿酸也是当下不可忽略的事情。

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导致尿酸升高的原因
高嘌呤饮食
随着我们生活条件的改善，饮食水平也在不断提高，食物的种类也越来越多，可是这也让很多人在食物的选择上出现了问题，对于各种肉类食物格外偏爱，喜欢吃海鲜，动物内脏以及火锅等食物，这类食物虽然口味都非常好，但是里边却含有大量的嘌呤，一旦经常食用，很容易导致体内嘌呤含量升高，嘌呤在体内反应后很容易生成尿酸，导致尿酸指数飙升。

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肾功能下降
肾脏使我们身体负责水分平衡以及代谢的器官，一般情况下，我们体内多余的尿酸都会被肾脏代谢出去，可现在很多人养成了各种各样不良的生活习惯，比如经常熬夜，饮食不节，以及不注意个人卫生等等，这些都会对肾脏造成伤害，导致肾脏的代谢能力下降，自然体内多余的尿酸无法及时排出体外，很容易导致尿酸指数升高。

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尿酸高的危害
伤害心脑血管
正常情况下，我们体内的尿酸含量非常低，而且会一直维持在一个比较稳定的状态下，可一旦尿酸升高，血管中的尿酸盐会增加，对血管内壁产生持续性的刺激，从而导致血液循环不畅，血管弹性下降，引发动脉硬化以及血栓等心脑血管疾病。

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关节疼痛
痛风是尿酸升高的重要信号，因为大量尿酸积聚在体内，就很容易在关节部位生成结晶，在日常活动过程中增加关节磨损，导致关节出现持续性的疼痛。
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调控尿酸，两件事就足够
多喝水
我们身体保证尿酸平衡的方式就是将多余的尿酸代谢出去，多疑各位平时生活中一定要多喝水，这样能够有效促进体内的水分代谢，加速多余尿酸的排泄。

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多泡脚
泡脚是一个非常健康的生活习惯，它不仅能够改善睡眠，还可以促进体内血液循环，加速血管垃圾的代谢，同时双脚上面汇聚了大量的穴位，通过泡脚能够对这些穴位产生良性刺激，增强肾脏活性，机能避免伤害，又可以促进尿酸的代谢。

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