搜狐新闻|营养好吃的黑胡椒土豆泥，烹饪简单，细腻软糯，不错的辅食美味

大家好，这里是壹号美食公馆，今天笔者为您分享一款关于土豆的美味——黑胡椒土豆泥。相信大家在最近一段时间里，是不是感觉周围的人一直在谈论身材、减肥、健身的话题呢？你是不是也正在为身材的问题困扰呢？其实在笔者的观念中，如果你想让身材恢复匀称，要是不在吃上面下一番“苦功夫”的话，估计你身体的热量一定是输入量比输出量更多。就好比我们平时跑步，慢跑一小时大概能消耗635大卡的热量，但对于同等食物的热量而言，我们只要吃130克左右的五花肉，那基本上这一小时就白跑了。而对于我们日常生活中的低热量食材来说，要想把饱腹感和低热量两种因素相结合，土豆就是一个非常不错的选择。作为世界四大粮食作为之一，其100克中只有76大卡的热量，如果把它替换成主食，相信250克的土豆足够让你产生满满的饱腹感，而对于热量的抵消，也只不过扣除了18分钟的慢跑热量。在知道了土豆的好处之后，如果您对于今天这款美食也有一点点兴趣的话，不妨耐心的看完比较接下来的详细烹饪解说吧，还望喜欢。

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【准备原料】：土豆250克，黄油25克。
【辅料准备】：黑胡椒，蚝油，盐，鸡精即可。

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第一步：首先我们把土豆去皮切成小块，可以放在锅中水煮12分钟，取出碾成泥备用；也可以放在蒸锅上，大火蒸10分钟，取出碾成泥备用；方法自行选择即可。

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第二步：随后我们像下面这张图一样，锅中准备300ml的沸水，随后在沸水上面放一个小碗，把准备好的黄油放入碗中隔水融化。

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第三步：之后在处理好的土豆泥中加入十克的黄油，均匀搅拌2分钟之后，倒入盘中备用。

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第四步：随后在剩下来的黄油碗中加入适量的黑胡椒粉，蚝油，盐，鸡精，均匀搅拌一分半钟备用。

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第五步：把搅拌好的黑胡椒汁一并倒在摆盘好的土豆泥上，之后就可以拿着勺子开吃了。

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相信对于今天这道黑胡椒土豆泥来说，烹饪的方法应该算是非常简单了，加上它吃在嘴里的口感细腻软糯，应该属于非常不错的低脂美食。如果你对这款美食也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。

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那么今天的美食就分享到这里，如果你感觉笔者写的还算不错的话，请不要吝惜您的点赞，关注，转发，收藏哦！如果你感觉文中还有不明白的地方，你可以私聊笔者，我会尽可能的为您答疑解惑。我们明天不见不散。 #土豆#热量#黑胡椒土豆泥收藏
【准备原料】：土豆250克，黄油25克。
【辅料准备】：黑胡椒，蚝油，盐，鸡精即可。
第一步：首先我们把土豆去皮切成小块，可以放在锅中水煮12分钟，取出碾成泥备用；也可以放在蒸锅上，大火蒸10分钟，取出碾成泥备用；方法自行选择即可。分页标题
第二步：随后我们像下面这张图一样，锅中准备300ml的沸水，随后在沸水上面放一个小碗，把准备好的黄油放入碗中隔水融化。
第三步：之后在处理好的土豆泥中加入十克的黄油，均匀搅拌2分钟之后，倒入盘中备用。
第四步：随后在剩下来的黄油碗中加入适量的黑胡椒粉，蚝油，盐，鸡精，均匀搅拌一分半钟备用。
第五步：把搅拌好的黑胡椒汁一并倒在摆盘好的土豆泥上，之后就可以拿着勺子开吃了。
相信对于今天这道黑胡椒土豆泥来说，烹饪的方法应该算是非常简单了，加上它吃在嘴里的口感细腻软糯，应该属于非常不错的低脂美食。如果你对这款美食也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。
【搜狐新闻|营养好吃的黑胡椒土豆泥，烹饪简单，细腻软糯，不错的辅食美味】那么今天的美食就分享到这里，如果你感觉笔者写的还算不错的话，请不要吝惜您的点赞，关注，转发，收藏哦！如果你感觉文中还有不明白的地方，你可以私聊笔者，我会尽可能的为您答疑解惑。我们明天不见不散。