黄向阳中医师|冠心病“青睐”的5类人，希望你不在里面，预防做到5点

冠心病这一疾病很多人都认为好发于中老年人群，其实不然，冠心病已不再是中老年人群的"标签"了，预防疾病首先要了解疾病，哪些人是冠心病的高危人群，生活中该如何让预防冠心病的到来？
【黄向阳中医师|冠心病“青睐”的5类人，希望你不在里面，预防做到5点】

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【冠心病"青睐"5类人群】1.年龄与性别
年龄与冠心病的发病率和病情呈正相关。年龄越大发病率越高，病情低危险程度也越明显，本病多见于40岁以上的中老年人且随着年龄的增长病情发展会加快。女性的雌激素有抗动脉粥样硬化的作用，所以女性绝经期后发病率会明显增加。 2.高血压人群
高血压可以损伤动脉内皮而引起动脉粥样硬化，血压水平越高，动脉硬化程度越重，死于冠心病的危险性就越高。

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3.吸烟人群
吸烟可引起动脉壁的氧含量降低，加速动脉粥样硬化的形成。尼古丁诱发血管内皮反复收缩，导致内皮受损，加速动脉粥样硬化。 4.肥胖人群
肥胖者冠心病的发病率较高，短期内发胖或重度肥胖者发病率更高。因此，应控制体重。 5. 缺乏运动人群
运动缺乏是导致冠心病的非常重要的独立危险因素，适当参加体育锻炼，能够有效延缓冠脉粥样硬化的速度，减少心肌梗死的再度复发，有效降低冠心病的死亡风险。

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平时该怎样预防冠心病？1. 饮食合理
饮食上要选择少盐、少油、低糖、低脂的饮食。少吃油炸、烧烤等不健康的食品，甜食等容易发胖的食品也要减量食用。三餐要规律，不要暴饮暴食。 2. 适当运动
运动可以加速血液循环，增加血管的弹性，避免冠状动脉的粥样硬化，对预防冠心病的效果显著。

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3. 保持心态平和
平时多保持乐观的心态，避免情绪大起大落，良好的心态，会极大提升自我的抵抗力，减少各种疾病的威胁。 4.作息规律
注意作息规律，保持充足的睡眠，不要熬夜，可以减少诱发心脏疾病的发生。 5.定期检查
面对疾病就是早发现、早诊断、早治疗、早康复。早期发现疾病可以更快的治疗疾病，更好的愈后。
冠心病的发病率非常高，对患者的身体影响也是非常大的，因此，我们大家一定要引起足够的重视。做好预防、规律的作息、合理的饮食、定期体检对预防冠心病都是一个重要的手段。
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