范爷|52岁的范迪塞尔，凭什么还能刷屏？网友：正确饮食改变一切！ |范迪塞尔|黑咖啡

_本文原题：52岁的范迪塞尔，凭什么还能刷屏？网友：正确饮食改变一切！
谈到好莱坞硬汉，除了杰森·斯坦森和巨石以外，还有一个必须提及的名字，那就是范迪塞尔，范爷出生于1967年，今年已经53岁，但是如果你只是看他的颜值和身材，你绝对没有办法想象这是一个年过半旬的人，满身的肌肉也是让很多20多岁、30多岁的小伙子自愧不如。
而在《速度与激情9》预告片中，范爷再一次给人带来了深深的震撼，他的身体比以往任何时候都强壮，荷尔蒙爆棚，硬汉的气息满满，除此之外，他还登上过杂志，那强壮的身体使粉丝们尖叫不已！

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实际上，范爷的身材并不总是在线的，尤其是当他不拍电影时，他经常会释放自己，以前在媒体上有他的照片，鼓鼓的啤酒肚真是辣眼睛，但是只要训练，他就一点也不含糊，就像去年他拍摄《速度与激情9》时一样，为了迅速减少体内脂肪并增强肌肉线条，他很快就回到了角色的最佳状态。

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每周花4天在健身房打卡，每次要进行2小时的强化训练，然后依次进行有氧和力量轰炸！演绎了什么叫：我只是胖着玩玩这句话。而他减脂前后的对比，也让众多赘肉缠身的人嫉妒不已。

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那他到底是如何让自己的身材随意切换的呢？答案很简单，那就是饮食的控制和搭配。
要拥有完美的肌肉线条，仅靠训练是不够的，除训练外，范爷还特别注意饮食，他的食谱包含很多蛋白质，维他命，为了减少脂肪的摄入，他尽可能从蔬菜、水果中获得碳水化合物，还有鸡蛋、鸡肉、苦荞麦片以及大约一周500克左右的瘦牛肉。

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相较于一日三餐，他更崇尚少食多餐的原则，补充足量的蛋白质和维他命，得知他的饮食之后，很多的网友也不禁感叹：难怪他的身体如此强壮，饮食就私密！
如果你也想拥有范爷那样的身材，一定合理搭配自己的饮食，遵循低碳水高蛋白的饮食原则，只有这样，才能为肌肉的增长提供良好的环境。

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当然，对于不想涨那么多肌肉，又没有那么多的时间来锻炼的小伙伴来讲，可以不摄入那么多的蛋白质，因为那样只会让你长胖，此时你可以选择含有共轭亚油酸甘油酯的黑咖啡配合着运动饮用。

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人体中蓄积了多余的脂肪是最可恶的，而且它们特别容易隐藏在身体活动量少的地方，稳稳的驻扎在腰腹部，手臂，大腿等位置。而含有共轭亚油酸甘油酯成分的黑咖啡可以加快身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪细胞的堆积，黑咖啡中的咖啡碱也可以消除水肿，对于久坐的上班族来说是比较好的选择。
【范爷|52岁的范迪塞尔，凭什么还能刷屏？网友：正确饮食改变一切！】最后庄庄想说，简单的方法教给你了，剩下的就看你行不行动了。