老程健康谈|女人更年期提前怎么办？常吃这几物，补充雌激素，养好卵巢防早衰

女人都要经历更年期，一般更年期在45岁到55岁之间，可是有些女人不到40岁更年期就来了，这种情况就是更年期提前了。更年期意味着衰老的开始，尤其女人的卵巢，作为身体中最重要的激素分泌器官，若其发生早衰，不仅影响女人的外在形象，还会导致育龄期女人无法怀孕。可见女人一旦发现自己的更年期提前了，就要及时调理了。那么具体如何进行调理呢？这里小编就介绍一些天然的小食材，经常吃一点，可以补充雌激素，养好卵巢防早衰！

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1、百合干
百合一直都非常受爱美女性的欢迎，因为百合的美容效果非常好，它有调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生的效果，常吃可有效的延缓女人的衰老，无论是用来煮粥还是煲汤都是非常好的选择。另外，百合还含有非常丰富的果胶，常吃能加强大肠功能，促进排便，排便通畅，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效，让女人皮肤越来越好，身材越来越苗条。

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2、花胶
多吃养子宫护卵巢的食物，对身体健康和皮肤细腻有很重要作用。比如花胶，就是鱼胶，很多明星都在吃，赵雅芝保持美丽容颜的秘诀就是每天离不开鱼胶，有很好的美容养颜作用。

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3、藏红花
藏红花可调节内分泌，消除因内分泌失调引发的色斑，促进血液循环，并且有调经的功效。藏红花对月经不调，内分泌失调等效果很好，还有抗衰老，美容养颜的功效，注意孕妇应忌用

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4、皂角米
女人要想看起来年轻，就要好好保养自己的卵巢，卵巢就好像女人的第二张脸，皂角米含有很多的胶原蛋白，可以多吃。经期后每天煮一点吃，补充气血，把卵巢妥善保护起来，自然年轻又有气色。

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5、葛根木瓜魔芋粉
葛根木瓜魔芋粉，补充雌激素，通过对机体的整体调理，营养卵巢，平衡内分泌，改善和治疗妇女更年期综合征。葛根木瓜魔芋粉还可以调理乳腺发育，防止胸部下垂，预防乳腺疾病，而且还有利于减肥瘦身。

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【老程健康谈|女人更年期提前怎么办？常吃这几物，补充雌激素，养好卵巢防早衰】6、红枣
红枣是我们生活中常吃的一种食材，具有很好的补血益气功效，常吃可以补足身体的气血，滋补身体更健康。女性们经常用红枣泡茶饮用，能够补充身体所缺失的物质，补足气血，有效的减少皱纹，延缓女性衰老。

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7、芝麻黑豆粉
卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被称为万豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，对子宫和卵巢有很好的保养效果。芝麻黑豆粉还富含维生素E ，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而调理内分泌。

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8、蜂王浆
女人到了四十岁，此时的卵巢功能逐渐退化，雌激素的合成也是日渐减少，对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的。蜂王浆中含有植物雌性激素，可以有效的补充女性体内的雌性激素。坚持每天吃一点蜂王浆可以补充雌性激素，以维持卵巢的正常功能，营养价值也非常高，它不仅可以帮助女性补充雌性激素，还有抗氧化等的功效。

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