练瑜伽|苗苗金色连身裙造型，微弯长发塑造温柔女人，郑凯娶了个好老婆

最近相信很多小伙伴都已经知道了苗苗和郑凯结婚领证的消息了吧，确实让很多人都没想到，两个人突然间就官宣了，不过对于已经三十多岁的两个人来说，这很正常，但今天我们不谈郑凯，我们来聊一下他妻子。

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经常看电视剧的小伙伴肯定都知道苗苗，因为她出演的影视剧还是蛮多的，但是在影视剧中她表现出来的模样和生活中不大一样，生活中的苗苗就像照片中这样，是个很迷人的女人。

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这张照片中的苗苗整身穿了一条吊带连身裙，裙身上加入了很多金色亮片，使得裙子看起来金光闪闪的，非常高级，黑色网纱裙摆看起来也让她显得非常有女人味。

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和其他女演员一样，生活中的苗苗也是会经常健身的，毕竟作为一名女演员，保持身材是最基本的基本功，你看，这张照片中的她就在做健身前的热身运动。

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生活中的你锻炼平板支撑的时候，可能是直接将双臂放在地面上锻炼，但其实像苗苗这样将双臂放在略高一些的物体上面可以有更好的健身效果呢。

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老师不知道你平时都会用什么方式来锻炼腹部肌肉，不过我感觉你可以试着像照片中的苗苗这样锻炼，翘起上半身和双腿，将双手放在腰间，可以起到很好的舒张腹肌呢。

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双腿的拉伸也是苗苗在健身时候必须要锻炼的一部分，照片中的苗苗身穿着一套深蓝色运动衣，搭配着白色的运动鞋，照片中她锻炼着双腿的样子，看着感觉好认真呀。
或许生活中的你已经被工作忙得没有时间锻炼身体，自己的体重一点增加，我身边也有很多眼看着自己体重一点点增加的女孩子，但是最后她们都瘦了下来，所以，我感觉你应该“强迫”自己锻炼一些运动，这样才会瘦下来，就比如瑜伽。
1 ，树式
保持自己身体处于正直的站立状态，然后把左腿（右腿）慢慢抬起，将脚掌尽量放在另一大腿上，然后将双臂向上伸举过头顶，双手交叉放在头顶上。

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作用：帮助身体增强平衡力，加强髋关节的伸展以及脊柱的伸展力。
2 ，侧鸽式变式
身体自然坐在地面上，之后我们可以把伸向背后，右腿弯曲放在身前，同时上半身挺直，把左臂伸向背后，左手抓住左脚脚掌，右手则自然放在右膝上。

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作用：促进下半身血液虚幻，对腹部肌肉的舒张有一定的效果。
3 ，神猴式
神猴式和一字马式一样，锻炼的时候都是需要很细心才行的，将双腿分别向两侧分开伸展，上半身挺直，双臂要前后交叉分开伸展。

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作用：对双腿腿线有很好的美化效果，让双腿腿线变得更加迷人。

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身体的平衡能力也要坚持锻炼，因为身体平衡能力好的女孩子，身材也会变得很匀称，照片中的苗苗就在锻炼着身体平衡能力，看来她健身的时候练得还挺全面的呀，如果你像苗苗这样坚持多方面的健身，身材说不定会比她还好呢。
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