胃|胃越撑越大，越饿越小？被骗了好多年，是该知道真相了 |胃越撑越大吗|

胃越撑越大，越饿越小，让很多人坚信不疑。习惯于节食减肥的人，就寄希望于胃越饿越小，达到缩减食量，控制体重的目的。
网上的一些吃货主播，更是能吃一大盆面条，数十个汉堡，完全超乎正常人的胃容量，也让人们更加相信，胃可以被撑大。
【胃|胃越撑越大，越饿越小？被骗了好多年，是该知道真相了】

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真相到底是怎样的呢？
不是胃越撑越大，而是吃货主播们，一直在玩“极限运动”！
人的胃像个气球，食物就是气球里面的气体，食物多了，胃会被撑大，食物少了，胃就会缩小。完全处于饥饿状态，胃就像气球一样耷拉着，但不会完全粘连到一起。在空腹状态下，胃容量为50到100毫升，饱胀状态下，胃容量为1200到1600毫升。

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胃容量，不是指胃的体积，而是胃在扩张后，能够容纳食物的量。胃容量是有极限的，人在极限状态下，胃容量能够飙升到3200毫升。吃货们能够肆无忌惮的饮食，就是在不断挑战胃容量的极限。
挑战的结果可想而知，不是胃越撑越大，而是早晚要将胃撑破，如同气球一样，会有“爆炸”的可能。这种“极限运动” ，不是每个人都能玩的。
不是胃越饿越小，而是节食的人，大脑不再给吃饭了！

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胃不会因为饿而缩小，好似气球一样，没气了内部也会有空间，保证最低的食物容量。一个人的胃容量，最低也就是50毫升，不会再小了。
节食的人，到后来，饭量越来越小，不是胃容量在减小，而是节食时间长了，脑神经已开始抑制食物摄入，就会令人过早产生饱胀感。
还有一种原因，就是肠胃因为节食变坏了。长期节食的人，肠胃蠕动能力也会明显下降，胃里面的食物不能及时被消化，也会限制食物摄入，才会令人有种胃越饿越小的错觉。

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现在有很多人的胃都有毛病，就是由于陷入了这种误区，加上不规律的饮食习惯所造成的。在养胃时，就需要尽量规避胃越撑越大、越饿越小的误区，同时不要偏信民间的养胃秘方。
盛传的养胃方法，就是喝粥养胃，但很多人并不适合。喝粥确实有养胃之效，可现在多数人存在胃酸分泌过多的问题，喝稀粥就助长了胃酸分泌，反而会让胃加速受损。这类人最好的方法，是多吃些馒头、面条之类的面食，而不是经常喝粥。

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在一些南方地区，经常有饭后喝汤的习惯，无汤不成席，似乎成为了一种饮食规矩。汤是应该饭前喝的，起到润滑肠胃，促进消化的作用。饭后喝会使得营养过剩，增加肥胖几率。同时饭后喝汤，也会增加肠胃中食物的黏稠度，增加消化压力。
最具迷惑性的误区，即是不吃晚餐。过午不食被很多女性奉为减肥的法宝，却不知这是伤胃最深的习惯。对现在人而言，工作时间延长，一些人甚至要熬夜加班，不吃晚餐，多余的胃酸，将会不断腐蚀胃粘膜，其最终结果就会是胃溃疡。在减肥之路上，应该三思而后行。

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胃不存在越撑越大、越饿越小的说法，吃得过饱、节食减肥，都是伤胃的习惯，这些养胃的误区，千万不能进。