Lily美食谈|33岁赵丽颖晒健身照，肌肉线条太飒了，除了强锻炼，吃对很关键

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前两天，向来很低调的赵丽颖在微博上晒出了自己的两张健身照，两张图，并配上文字“健身有点小优势” ，引来了几百万网友围观，点赞量就100多万了。这两张配图，每一张都给人一种强劲有力量的感觉，产后的赵丽颖已经33岁了，身材一点也不受影响，虽然赵丽颖一直都给人看上去很瘦的感觉，但加强健身的她，并不是那种为了瘦而瘦，而是还给人很有线条美的健康瘦。更有网友留言：居然瘦成这样了，实在是太美、太飒了！

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赵丽颖很多人都并不陌生了，是一个集颜值和演技于一身的优秀演员。她出演的很多代表作都特别经典，演技备受好评，《花千骨》、《杉杉来了》、《陆贞传奇》等都是收视率很高的节目，个人最爱爱的就是赵丽颖演的《楚乔传》收视率破亿，网友称完全把楚乔演活了，比起一般的傻白甜剧情，楚乔传里赵丽颖隐忍努力进取，到后来的英姿飒爽，看着特别带劲，非常期待第二部的播出。

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健身和身材管理这件事真的不是一天两天就练就的，可以看出赵丽颖平时私底下真的是一个自我管理很严格，也非常自律的人。虽然身材的纤瘦的它，在演一些需要带有力量的角色，也是拿捏得游刃有余，娇小的身姿爆发出满满的能量来。其实想要健康瘦，光是靠加强锻炼可远远不够的，在饮食上颖宝肯定也是没少下功夫的。健身对身体能量的消耗很大，因此平时的饮食里，补充足够的蛋白质是很重要的，每一餐不仅要吃得好，还要吃得有营养，高蛋白低热量才行。 33岁赵丽颖晒健身照，肌肉线条太飒了，除了强锻炼，吃对也很关键。下面跟大家分享几道适合减肥期间吃的美食：

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1、多吃蔬菜水果蔬菜可以给身体补充足够的维生素和膳食纤维，对帮助肠道消化和带走身体垃圾很有帮助。不仅是减肥健身期间，平时也是要多吃蔬菜水果的，对身体健康很有帮助。

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2、减肥营养早餐这款早上是：牛油果+煎蛋+小番茄+全麦面包，牛油果中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、小番茄中含有丰富的维生素C ，全麦面包中含有丰富的粗粮纤维，既能饱腹，还能给身体提供能量。这几样食材搭配在一起做早餐，营养全面又健康，热量也不高。

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3、减肥营养午餐这款午餐是：杂蔬饼+西兰花+粗粮黑米饭+虾仁+烤肠少许+凉拌黄瓜。这款午餐热量挺足的，主食是粗粮黑米饭和杂蔬饼，这两样食材膳食纤维和粗纤维含量丰富，含有适量的淀粉，可以满足身体淀粉营养的需求。西兰花和黄瓜中含有丰富的维生素C ，虾仁中含有丰富的蛋白质，这样组合搭配着吃，既能饱腹不挨饿，营养摄入也很全面，关键是满足身体营养需求的同时，热量也不超标。

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4、蔬菜三明治早餐这款早餐之前关晓彤也分享过，同生菜来替代面包，这样做的三名字热量要低很多，生菜中包裹着鸡蛋、番茄、少许的肉松、烤肠少许，这样足够搭配着吃，既营养好吃，还不会长胖，身边很多小伙伴都好评，觉得这款三明治特别好吃，我们还可以把里面的食材自己搭配，可以换成番茄、牛肉片或者是鸡胸肉片来搭配，这样减肥吃，也是非常健康的。
Lily美食谈碎碎念：总而言之，减肥真的是一件需要持之以恒的事情，要养成自律的好习惯，平时饮食要保证身体营养的需求，然后再不要吃热量过度的食物，另外，适量的运动也是非常有必要的，想要像赵丽颖一样瘦，也是很不容易的，适当强度的锻炼才能出很美的线条来，也是需要在专业的健身教练帮助下才能实现的。我们平常人，平时饮食稍微注意一下，适当的加强身体锻炼，不仅对瘦身有帮助，对身体健康也是很有好处的。