抽烟【注意】“身体很好”的运动员，一次确诊4种癌！他这个习惯很多人都有吸烟|大伯|患者|

八旬老人60多年烟龄
每天两包烟，
如今患上舌癌，大半舌头被切除
5月31日是世界无烟日，
抽烟的人不仅高发肺癌，
很多口腔癌、膀胱癌等患者，也都有抽烟史。

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“我们接诊的一位患者，有40多年抽烟史，最后确诊了4种癌症。 ”浙江省肿瘤医院头颈外科主任郭良主任医师说。
张大伯躺在病床上，嘴角到下巴处有一道长长的缝线，他刚做手术不久，因为舌癌，舌头被切除了大半。
“他最开始是口腔溃疡，老是不好，后来到医院检查，说是舌癌。 ”张大伯的女儿说，父亲的生活习惯不大好，年轻的时候就抽烟、喝酒， “尤其是抽烟，一天要两包烟，这么多年，都抽进去一辆车了吧。我们劝了他好多次，让他戒烟，他都不听，说：不抽烟喝酒，生活就没意思。 ”
确诊舌癌后，郭良为张大伯做了气管切开，切除了舌头上的肿瘤，又做了一块胸大肌皮瓣，补了舌头，做了舌头再造。张大伯的手术情况不好，如今可以正常饮食，也可以说话，就是声音比较小。

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躺在病床上的张大伯
郭良主任医师的病房中，像张大伯这样的肿瘤患者并且有吸烟史的，还有很多， “我们这里的患者男性居多，而95%以上的男性患者都有吸烟史，并且是抽了很多年的。 ”
“身体很好”的运动员，一次确诊4种癌
57岁的周大伯刚刚接受了化疗，两个月前，他感觉自己说话说不出来，吃东西也总是觉得被卡劳，到医院检查后，周大伯被确诊为四种癌症：舌根癌、下咽癌、颈段食道癌、胸段食道癌。
“同时有四种癌，这种情况还是比较少的。 ”郭良说。
周大伯的妻子说，老公是业余篮球运动员，平时身体很好，怎么也没想到一下子会生四种癌症。
“像他这种情况，我们一般都会询问有没有吸烟史。 ”郭良说，一问之后，发现果然不出所料，周大伯是个老烟枪，抽烟20多年，最多的时候一天抽两包烟。
“舌癌、喉癌、呼吸道等癌症的患者， 95%都有抽烟史。 ” 郭良表示，抽烟肯定是肿瘤的高危因素，因为烟里的有害物质会刺激口腔黏膜。
“调查研究显示，头颈部鳞癌患者中， 70%的人有吸烟史。这些患者的预后也比不吸烟的患者差很多。 ” 浙江省肿瘤医院罕见病与头颈内科张鹏主治医师说。
除了口腔和呼吸道系统的癌症外，很多膀胱癌患者也有抽烟史。
“国内外都做过流行病学调查，如果吸烟一天超过一包，吸烟史超过三十年的，患膀胱癌的比例要比不吸烟者，高出大概三到四倍。 ” 浙江省肿瘤医院泌尿外科朱绍兴主任说，膀胱癌患者中，有抽烟史的复发的几率也会大很多， “所以禁烟要从青少年抓起，抽烟时间越早，抽烟史就越长，危害也就越大。 ”
停止吸烟后，身体会发生什么……

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六招帮你安全“断烟瘾”养肺气
1、热水泡脚祛寒湿
烟之辛温对身体中的寒湿之气有克制作用，一旦戒烟，寒湿之气难以克制，气血运行便会出现问题，导致寒湿凝结。
戒烟期间可以每晚热水泡脚，热水中加一些生姜，帮助温经通络。
要适当增加运动量，不管是运动后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

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2、深呼吸补肺气
每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼吸运动。
【抽烟【注意】“身体很好”的运动员，一次确诊4种癌！他这个习惯很多人都有】分页标题方法是由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。

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3、多吃花生补肺气
食疗也可以补益肺气，比如花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。

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白木耳可以滋阴润肺，对戒烟期间的咳嗽也能有效改善。白果、山药都可以补益肺气。
4、按摩穴位静心神
按揉尺泽穴可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血；
手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处就是尺泽穴，用拇指指腹按住，用力向下深压，至有酸胀感停止用力，保持5~10秒后放松，反复做10分钟，每天5次。

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5、多喝茶水排烟毒
水是焦油的克星，未彻底戒烟期间应多喝水，帮助排出烟毒。
◆用发酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、润肠清肺；
◆喝蜂蜜柚子茶可理气化痰、润肺清肠，还能改善戒烟期间的食欲不振、口淡症状；
◆丁香泡茶喝可以养肺清肺，缓解常年吸烟造成的口臭。

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6、轻叩肺部排肺浊
每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）。
同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。

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来源：钱江晚报、CCTV生活圈
编辑：曹思扬、陈佳、赵然然
责编：陈广泰