三联生活周刊TB|如何在爱的关系里认清自己？

2020年春天，一部由《纽约时报》畅销书榜榜首小说《普通人》（Normal People）改编的同名剧，一经播出就成为了海外剧集的黑马，赚取了无数观众的好评和眼泪。

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这部青春剧上演了一对少男少女浪漫清新的爱情故事，以动人的细节营造出了原著小说的特质。剧中爱尔兰独特的自然风光本身就足够吸引人，再加上男女主角精湛的演技、清澈唯美的镜头和令人沉浸的配乐，使其完美达到了小说难以呈现的影视化效果。

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最引起观众关注和热议的是，剧中对于个人心理层面的探讨。在浪漫清新的爱情故事背后，夹杂着两位主人公成长历程中酸楚的阵痛。他们的故事，直击每个人的心灵困境——
如何走出原生家庭创伤？
我们一定要讨所有人喜欢吗？
既然争吵避免不了，如何正确吵架？
【三联生活周刊TB|如何在爱的关系里认清自己？】如何正确沟通，以缩减表达与曲解的距离？
怎样敢于说不，同时处理好自己与外界的关系？
伤痕累累的他们，宛若现实中的你和我。每一个不完美的个体都会想要找到答案——要如何在爱的关系里认清自己？
你不需要讨所有人喜欢
剧中的男女主人公，有着截然不同的性格。由于家庭条件的优越和淡漠怪异的家庭氛围，女主角玛丽安逐渐养成了不善交流、冰冷孤傲的性格，在高中同学间总是独来独往，显得很不合群。

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相反，男主角康奈尔是校园里讨人喜欢的好学生，但是在他亲和健谈的外表下，暗藏着他怕被同学讨厌的担心，他不敢表达内心的真实想法，甚至不愿意公开承认与同学眼中的“平胸怪胎”玛丽安的恋爱关系；在大学课堂上，他也总是拾人牙慧，很难表达出独立见解。随着成长阅历的加深和玛丽安不断给予的肯定，他逐渐获得勇气打开自己。那个不再想要讨人喜欢的康奈尔，是多么有魅力。
近期非常热门的一本书《被讨厌的勇气》通过哲人与青年对谈的方式，道出了著名心理学家阿德勒的理论。阿德勒是“个体心理学”创始人，他在进一步接受了叔本华的生活意志论和尼采的权力意志论之后，对弗洛伊德学说进行了改造。他强调人生不是讨好他人的过程，勇气的前提是自由，自由的前提是不再寻求认可。你应该有被讨厌的勇气！否则，你永远无法成为真正的自己。其实我们可以很自由，可以很幸福，只是我们自己限制了自己。因为那些束缚我们的，无论称之为过去、他人还是未来，说到底都是我们自己的认知产生了偏差。大家都习以为常的未必就是对的，每个人都应有勇气构建一个强大的敢于说不的自我。
不要在爱的关系里疯狂试探
玛丽安和康奈尔往往因为表达的问题，曲解对方的心意，在猜测、试探和误会中不断地失去和错过。

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那么，究竟如何在爱的关系里获得信任和关爱呢？与其默默一个人揣测对方，不如多尝试沟通。沟通是两个人的舞蹈，更是恋爱的基础，而沟通的基础是先认识“我是谁” 。而且既然伴侣之间争吵是难免的，那我们该如何吵架？
《如何正确吵架》为我们提供了六种方法：唤醒渴望、紧密互动、揭露问题、解放自我、重建矩阵、坚持行动。具体来说，当争吵发生后，首先要问问自己真正渴望的是什么；要坦诚相待，同时要明确争吵的目的是有所收获，而不是单纯地表达反对；透过表面的争吵，挖掘深层问题；卸下虚假自我的保护，积极改善不完美的自我；建立新观念和新行为的神经通路；有意识地决定自己想成为什么样的人，然后付出努力。通过这六条法则，你不仅可以学会吵架，还能得到勇气的增强和情商的提高，学会思考，学会感受，学会如何去做自己。毕竟吵架不在于改变对方，而是要借争吵之机发现潜藏深层的问题，巩固与伴侣的关系。分页标题
家庭不一定是幸福的港湾
玛丽安在小时候经常目睹爸爸打妈妈，长大后哥哥也以同样的方式对待自己。母亲的漠视和哥哥的暴力，导致玛丽安在日后的亲密关系中，常把自己放置在卑微的姿态。康奈尔的出现和陪伴就像一道光，给绝望孤独的玛丽安真正的安全感。她终于在多年之后，向康奈尔袒露家庭带给她的伤害，并向他寻求帮助，试图走出家庭的阴影。

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原生家庭是指父母和未成年儿女一起生活的家庭。《走出原生家庭创伤》一书告诉我们，家庭并不一定就是温暖的港湾。原生家庭带来的伤害，包括身体的伤害、语言的伤害、情感的伤害、性的伤害。想要正视并走出原生家庭的创伤，一方面要在生活中不依赖原生家庭的照料，另一方面要在情感上不再需要原生家庭的准许。
一家人共享着家庭这个空间，人们的喜怒哀乐，都在这里激荡、碰撞、融合。而家人又是先天就注定了的，血缘关系是永远都切不断的温暖与疼痛。既然无法选择，那么打造合理的边界就是必要的。我们的个人生活空间分为四个部分：私密空间、个人空间、社交空间和公共空间。不同的人，被放入不同的空间，找到与他们的相处之道。如果我们不能与上一辈建立好边界，形成平等、健康和尊重的相处方式，我们同样无法与我们的子女建立好边界，实现和谐的亲子关系。因为原生家庭里的创伤如果不能治愈，那么它是会遗传的。

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