神兽归笼如何“解忧” 青岛精神卫生中心专家为青少年开心理处方

大众报业·半岛网5月27日讯疫情之下，家长们和孩子们都经历了史上最长的假期，现在，大中小学校都逐渐复学，孩子们的心情却是几家欢喜几家愁。许多学生，想念学校，想念同学们，已是迫不及待的想要冲出家门，回到学校。但也有的学生，却是心事重重，忐忑不安。
初二学生小王，在父母的陪伴下来到青岛市精神卫生中心就诊。一周前，小王的学校已经开学了，但小王却仍没能走进学校。原来，开学前一周，小王就逐渐出现了失眠，晚上睡不着觉，多是到半夜十二点才能睡着，早上起不来，常要十点之后才能起床。白天也没精神，头昏昏沉沉的，胸口发闷，有时觉得胸口像压着块石头一样，胃口也不好，常说“肚子疼” ，体重减轻，对最喜欢的电脑游戏也提不起兴趣，整天唉声叹气，心事重重。父母询问他怎么了，除了说“不舒服，没心情，不能上学” ，也说不出其他原因。
小王的父母很着急，赶紧带小王去医院消化科看了看，医生称没什么问题，建议来心理科看一看。小王的父母一听，心里犯嘀咕，平时对孩子管教也不严啊，怎么小小年纪，还心理有问题？
来到青岛市精神卫生中心心理咨询门诊就诊后，心理科主任潘惟华接诊了小王，发现小王平时学习成绩一般，在班里朋友不是很多，平时喜欢打游戏消磨时间，父母做生意，工作比较忙，平时和小王的沟通很少。这三个多月的假期里，小王大多数的时间都在玩游戏，很少上网课，平时的作业也多是抄抄同学，就这样松散的度过了假期。临近开学，这么长时间没学习了，学习怎么能跟的上啊？平时虽然学习一般，但也凑合，现在连凑合也凑合不上，这可怎么办？于是小王紧张不安，出现了以上的症状。
潘惟华主任指出，目前，小王是由于临近上学产生了厌学情绪，从而表现出一系列的症状，心情不好，失眠，胃肠道不适，注意力不能集中，提不起兴趣等。针对小王的症状，潘主任给与小王耐心的解释和安慰，并鼓励小王会和父母一起来帮助他。
潘主任指出，青少年自律性有限，大多数人在这个长假期中都难以做到像平日一样，每天按时按点的学习，多少都会有松懈，程度不同而已。作为父母，平时工作再繁忙，也不能忽略和孩子的沟通。同时，家长要尽量理解孩子，毕竟成年人也时常会有计划难以完成的情况。面对孩子的松懈，既要理解包容，又要帮助督促。回家后，可以和孩子分享父母自己的生活中也曾有过的暂时落后的经历，让孩子看到父母也会有想做而做不到的事情，但后来经过努力又能够重新赶上。在这个过程中，让孩子正常化自己的厌学情绪，同时建立克服的信心。
潘主任分析，目前许多孩子的生活和学习多在家长、学校的安排下进行，相对被动，缺乏主动性。在漫长的假期中，生活和学习很容易逐渐没有规律，表面看似放松，但时间长了，孩子本人也会觉得不舒服，从而出现一些情绪问题。针对这个现象，潘主任建议：分页标题
1）节假日时，根据孩子的兴趣爱好，积极安排一些户外活动，家庭聚会，真正让孩子在假期得到休息放松，同时在玩耍中增进亲子关系；
2）临近开学时，提前让孩子逐渐恢复良好的作息和学习习惯，逐渐减少电子产品的使用时间，为开学提前做好准备；
3）开学伊始，父母要及时关注到孩子是否有异常言行，发现以后，耐心询问，积极沟通，避免指责说教，尝试理解孩子行为背后的原因，和孩子一起探讨，寻求解决问题的办法，锻炼孩子应对挫折的能力，认识到亲子间良好的互动关系，比父母的权威形象更重要；
4）当孩子出现一些严重的情绪问题，父母难以应对和解决时，及时带孩子到专业的心理咨询机构，寻求帮助。
【神兽归笼如何“解忧” 青岛精神卫生中心专家为青少年开心理处方】通讯员原瑛大众报业·半岛网采访人员孙贴静