律动中南|让我看看是谁的小脑瓜又没想起来ddl

_本文原题：让我看看是谁的小脑瓜又没想起来ddl
“完蛋，我忘了马原毛概的互评”
“我忘了论文ddl是30号”
“ 忘了提醒室友做青年大学习”
“我忘了……”
“ 忘了……”

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我身边的好多同学
他们都记得做
但是我忘了
是我站的还不够高吗

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不知道大家最近
是否也是一样
遗忘确实造成了很多不便
今天我们就一起来看看
记忆这个神奇的东西
（没错我们是一篇正经科普文才不是吐槽自己忘了好多ddl）
“
关于遗忘
”
心理学认为：识记过的内容在一定条件下不能或错误地恢复和提取都叫遗忘。按照信息加工的观点，遗忘是信息提取不出或错误提取。
适用到小律身上
大概就是
“这些题我曾见过”
“这个单词我好像也背过”
“……”

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提到遗忘
人们可能最熟悉的便是
大名鼎鼎的“ 遗忘曲线”

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遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
曲线表明了遗忘发展的一条规律
遗忘进程是不均衡的
在识记的最初遗忘很快
以后逐渐缓慢
到了相当的时间
几乎就 【律动中南|让我看看是谁的小脑瓜又没想起来ddl】不再遗忘了
即遗忘的发展是“ 先快后慢 ”

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这也告诉我们
学习中如何复习
才是高效且不容易遗忘的
复习点的确定
第一个记忆周期：5分钟
第二个记忆周期：30分钟
第三个记忆周期：12小时
第四个记忆周期：1天
第五个记忆周期：2天
第六个记忆周期：4天
第七个记忆周期：7天
第八个记忆周期：15天
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“
关于记忆
”
在生活中
最让我们头疼的
不是“这些知识我没学过”
而是“我曾经学过
但我却想不起来”

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那么下面就以背单词为例
来介绍一下根据遗忘规律
我们该如何复习
背诵方法
1.初记单词时需要记忆的内容：
a）单词外观
b）单词的中文释义
c）单词的记忆法
2.每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟）立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元， 2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。分页标题
当然无论我们做什么事情
都要讲求技巧和效率
我们要学会利用
一天之内有限的时间
完成自己的学习复习任务

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希望大家都能找到方法
克服过度的遗忘
早日完成自己的ddl~
文章|董浩祯
排版|董浩祯