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1.萝卜。北青网综合要想增强免疫力 多吃这几种蔬菜
萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌的入侵。


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2.西兰花。北青网综合要想增强免疫力 多吃这几种蔬菜
花椰菜含丰富的维生素、矿物质等。还含有多种生物碱类、黄酮类化合物、硫代葡萄糖苷等活性成分。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。


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3.菌类。北青网综合要想增强免疫力 多吃这几种蔬菜
【北青网综合要想增强免疫力 多吃这几种蔬菜】菌类食物富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，脂肪含量低，还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的作用。

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