[]孩子上网课诱发近视加重？多吃这3类护眼食物

受到新冠肺炎疫情的影响，各地中小学开学日期的不断推迟，正式启动线上教育教学，迎来“线上新学期” 。
很多学校和老师都采取了上网课的方式，让孩子们“停课不停学” 。殊不知，因为长时间看书，或者电脑和手机，都会导致近视眼发生以及近视的加深。

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停课不停学，保护眼睛多吃这三种食物！
01富含维生素a的食物
维生素a促进生长、维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。
如果体内缺乏维生素a ，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。因此，要多选用富含维生素a的食物。
富含维生素a：动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品。

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02富含维生素b2的食物
维生素b2能保证视网膜和角膜的正常代谢，增进视力，减轻眼睛的疲劳！
如果缺乏维生素b2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。
富含维生素b2的食物：动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜。

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03富含维生素b1和尼克酸的食物
如果维生素b1和尼克酸摄入不足，易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。
富含维生素b1：粗粮。

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04少吃刺激性的食物
要少吃或不吃对眼睛有刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒等辛辣食物。
最后，由于此次放假较长，孩子在家难免还是会出现近视问题或近视加重，为了孩子健康考虑，疫情结束后，一定要赶紧带孩子去做个视力检查，及时掌握视力情况，给予正确的干预和治疗。
在抗疫居家上网课这段特殊时期，
希望我们的家长和小朋友
都能避免不良的用眼习惯，
【[]孩子上网课诱发近视加重？多吃这3类护眼食物】保护好自己的视力。