「」一分钟自查心血管疾病，掌握这些技巧，身体会感谢你

很多疾病在早期都有都有比较明显的症状，及时发现、早作检查，有时候不仅可以挽救一个生命，也可以挽救一个家庭。
成年人的世界里没有容易二字，很多时候感觉身体不舒服或者有点小毛病，总是忍忍就过去了，但如果身体出现一些典型的症状，还请不要吝啬那点时间和金钱，不然会损失的更多。

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今天要说的是心血管疾病。心血管疾病的症状主要还是在心脏体现。患病率高，致残率高，死亡率高，严重威胁人们的健康。
心血管疾病的早期信号
1.心慌、胸闷、呼吸困难

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2.在运动时有气短、疲劳、呼吸困难的现象
3.胸痛、心悸，胸部偶尔有刺痛感

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4.睡觉时躺平会觉得憋气，需要垫高枕头
5.饱餐后感觉胸骨憋胀，甚至会冒冷汗
5.经常觉得浑身无力，不愿说话
6.经常出现心前区疼痛或左部放射性发木发痛
7.走路稍快或者爬楼梯时胸憋气喘，心跳过快或过慢。
【「」一分钟自查心血管疾病，掌握这些技巧，身体会感谢你】早发现、早诊断、早治疗一直都是我们强调的最多的一句话。
如果担心自己以前不良习惯，会引发心血管疾病，那么怎么做好预防和调节呢？
第一，健康的饮食，少摄入动物性脂肪，高胆固醇会阻塞动脉，使血管硬化和狭窄。
第二，戒烟、戒酒，香烟中有尼古丁、焦油和一氧化碳，长期吸烟会影响血管收缩，产生脑部的缺血和脑梗阻。

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第三，控制血糖和血压，高血糖会损害动脉内膜，高血压会损害血管内壁，都会导致心血管疾病。
第四，适量的运动，每天最少运动二十分钟，条件允许可以增加到一个半小时。适当的运动不仅仅是预防心血管疾病，对身体各方面都是有好处的。

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第五，注意温度的变化，天气寒冷时血管会收缩，注意保暖。
第六，定期体检，良好的习惯配合定期的检查，让疾病无处藏身。
总结。很多患者都是不清楚心血管疾病早期的症状才没有及时得到治疗，使得病情恶化，我们要吸取前车之鉴，普及心血管疾病的早期症状，让更多的人了解症状，真正做到早发现、早诊断、早治疗。