[世界]今日是世界预防中风日，世界预防中风日，脂玫乐教你几招预防中风患者|世界|玫乐

每年的5月25日，是世界预防中风日。根据统计数据，我国每年中风新发病例330万人，死亡人数高达154万人，死亡率在所有疾病中排第1位，并且中风也是中国第一大致残性疾病，中风后患者中约75%有不同程度的残疾，其中重残的占40% 。中风已成为我国居民健康的“第一杀手” ，给患者及其家庭以及全社会带来沉重负担。

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肥胖更容易中风
研究表明，肥胖更容易引发中风！据统计数据表明，首次中风患者和无中风人群，在相同性别、年龄和种族的情况下，相比正常体重者，肥胖男性中风风险增加73％，肥胖女性中风风险增加46％。而且肥胖者更有可能患高血压、高血脂、心脏病、糖尿病和癌症等病症。

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肥胖是怎么引起中风的？
肥胖，被称为是“健康杀手”！下面我们来看看，肥胖是怎么引起中风的？
明显超重或肥胖（BMI≥26kg/㎡，即体重除以身高的平方）人群，往往缺乏运动，体内脂肪较多，会导致血液流动速度下降、血管弹性下降、大动脉硬化等症，因而引发高血压、高血脂、脂肪肝等中风危险因素。肥胖引起的中风一般多见于中老年人群，但20-30岁的患者如今也不在少数。
记住“120”原则
中风很危险，早期识别及时就诊很重要！当中风发生后，在4.5小时黄金时间窗内接受静脉溶栓，和在24小时内大动脉闭塞性脑梗死启动取栓治疗，是急性脑梗死的救治关键，可有效降低死亡率和致残率。当然，不管哪种方式治疗，越早越好。识别中风，家属要牢记“120”原则：
“1”代表：看到1张不对称的脸，嘴角歪斜，无法做出正常微笑？
“2”代表：查看两只手臂是否单侧无力，肢体麻木无力？
“0”代表：聆听患者讲话是否清晰，是否有说话困难或语言含糊不清？
通过“120”原则，基本可以识别是否发生中风，发生中风后，第一时间拨打120 ，溶栓或取栓的时间越早，留下后遗症的可能就越小。脂玫乐专家提示，如果突然单眼或双眼视物困难；头痛、恶心、呕吐甚至神志不清；动作不协调或没有先兆突然跌倒，也要高度警惕中风。
等待救护车期间，让患者平躺，头侧转，注意保暖，并保证口腔无异物等。
怎么预防肥胖导致的中风？
肥胖导致的中风是可防可控的，只要平时加强自我防范意识，可将中风的危害程度降到最低。下面给到肥胖人群一些重要建议：

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1、减重
尽量使体重指数BMI(以体重的公斤数除以身高米数的平方)应该保持在20～24 。
2、适量运动
合理的运动训练，如肌力训练、平衡/协调训练、步行训练、功能性活动训练等，能有效改善肥胖症状及患者的平衡性、灵活性及肌力。
3、控制血脂
总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下，甘油三酯控制在1.7mmol/L以下，血脂异常的人最好每3-6月复查一次。除了药物控制血脂之外，减肥也是治疗血脂异常的重要措施，需要长期坚持。
4、控制血压
对于成年人而言，血压至少要控制在140/90mmHg以下，理想状态下要降至130/80mmHg左右，而对于大于65岁以上的老年人来说，只需控制在150/90mmHg以下即可。
5、控制血糖
有糖尿病的人除了常规关注血糖之外，对于眼底、肾脏、皮肤等易引起并发症的部位也要重点关注。理想状态下，空腹血糖要控制在3.9-6.1mmol/L ，非空腹血糖控制在3.9-8.0mmol/L 。分页标题
6、控制饮食，戒烟酒
饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品，保证营养均衡。此外，吸烟和喝酒都会会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，所以最好戒烟戒酒。
7、定期接受脑健康检查
脑健康检查是采用核磁共振成像等方式进行的一系列检查，脑健康检查可以发现尚无症状的病灶和脑血管病的危险因子，从而进行早期干预，有效降低脑卒中的风险。

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【[世界]今日是世界预防中风日，世界预防中风日，脂玫乐教你几招预防中风】总结起来，明显超重或肥胖是身体健康的提前警示，是诱发肥胖型中风的危险因子。