健康新经TB肝病多是"吃"出来的！"皮肤"出现3种异常，小心肝脏已病变

俗话说"病从口入" ，现代人们得的病种多了，离不开不健康的饮食习惯，而肝脏在此过程中，充当"将军"的角色，冲锋陷阵，时间长了，就会受损，诱发肝病。

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肝病多是"吃"出来的，劝你3类食物少吃，你却不听！
第1类：精加工类食物
生活节奏加快，越来越多的食物，都是经过精加工处理后得到的，吃的时候方便，但营养价值却降低了很多。
如方便面、香肠等，在制作过程中，加入了大量的食品添加剂，如防腐剂，食用过多，容易增加肝脏的代谢负担。
此外，精加工类食物含膳食纤维很少，长期吃，会使营养素摄入不均，影响体内废物的排泄，增加肝脏负担，甚至会诱发肝病。

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第2类：酒精类饮品
酒精类饮品，如白酒、啤酒、各种洋酒等，是很多人生活必备的饮品。
如果适量饮用，对身体没什么大碍，就怕长期大量饮用，那样会增加肝脏代谢负担。
如果酒精无法完全被代谢掉，会损伤肝细胞，诱发炎症，从而引起酒精性肝病。

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第3类：霉变类食物
大多数霉变类食物中，都有一种菌——黄曲霉菌，其代谢产物黄曲霉毒素，具有很强的致癌性。
它会在短时间内，直接"攻击"肝脏，破坏肝细胞，诱发肝脏癌变。
研究发现，黄曲霉毒素B1的毒性最强，是砒霜的68倍。如果摄入1毫克就可能致癌，一次性摄入20毫克可能致命。
生活中，容易霉变的食物主要有大米、玉米、花生、食用油、坏了一小块的水果等，尽量及时丢掉。

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提醒："皮肤"出现3种异常，小心肝脏已病变！
异常一：皮肤发黄
如果发现皮肤发黄，是那种一看就"不正常"的黄，很可能是肝脏受损了，导致肝脏排毒功能受到阻碍，使得血液中胆红素水平上升高，这种情况被称为"黄疸" 。
黄疸发病时，不仅皮肤会发黄，如果巩膜发黄，甚至尿液黄如浓茶色，最好去查一下肝功能。

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异常二：出现"小红痣"
正常人皮肤上不会出现"小红痣" ，如果在脸上、颈部、胸部、手脚等处发现"小红痣" ，其形似蜘蛛，要小心了，可能肝脏已受损。
这种"小红痣"被称为蜘蛛痣，是肝脏受损后，是人体内雌激素灭活能力下降，无法将身体分泌出来的多余雌激素灭活，使体内雌激素水平升高，出现毛细血管扩张引起的。
多发生在肝炎、肝硬化患者身上，一定要重视。
异常三：皮肤瘙痒加重
肝脏是人体重要的解毒器官，如果肝脏受损后，解毒功能就会受到影响，从而影响毒素的排泄。
体内毒素不能正常排出，可能会随血液循环传到身体各处，容易引起皮肤瘙痒。

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【健康新经TB肝病多是"吃"出来的！"皮肤"出现3种异常，小心肝脏已病变】如果皮肤莫名出现瘙痒，且疼痛难忍，很可能是肝脏癌变导致的，最好去查一下。
保护肝脏，预防病变，做好以下4件小事：分页标题
1 ，多喝水，少喝酒
平时养成主动喝水的习惯，多喝水，能促进体内有害物质的排出，从而减轻肝脏的代谢负担。
尽量以茶代酒，控制饮酒量，喝茶不仅能促进排毒，还能起到一定的养肝护肝作用。
2 ，早睡，合理作息
养成良好的作息习惯，不熬夜。早睡，保证良好睡眠，能预防肝脏疾病的发生。
建议，每晚最好在23点之前，就能进入深度睡眠，利于肝脏排毒、完成自我修复。

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3 ，少生气，保持好心情
肝主疏泄，如果肝气不顺畅，会影响肝的气血运行，从而出现肝气郁结、肝火旺盛等病症。
学会控制好自己的情绪，少生气，保持好心情，放松自己，缓解压力，改善每天的不良情绪。
坚持调整好情绪，也能大大降低肝病的发生几率。
4 ，坚持适量运动
运动能提高新陈代谢，加速血液循环，从而促进体内毒素排出，减轻肝脏负担。

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适量的运动，还有助于提高肝脏功能，促进脂肪燃烧，预防脂肪肝，并提高胰岛素的敏感性，减少糖尿病的发生。

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