艺术东方必读中医解读失眠，牢记：少吃2白做好1事，清肝火，胜吃安眠药

从中医的角度来看，失眠基本上是五种类型。

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第一，肝郁化火
烦躁，烦恼，睡眠少，急躁，烦躁，眼尖，大便干，舌红苔黄，脉搏用绳子数着。方以龙胆泻汤为基础。
第二，痰热扰动
饮食、过食、虚食、寒症、酒精中毒导致肠胃发热，痰热。失眠，头重，胸闷，愤怒，气，吞咽酸，不思考食物，苔藓黄累，软胆汁汤为主脉冲滑。
三、阴虚火旺
大部分是身体缺陷障碍，过度情欲，精液，肾阴耗竭，心火独自兴奋，烦躁，奥本热，耳鸣健忘症，舌红，脉搏数。方以金沙安神丸、二至丸为基础。
第四，心脾两虚
因年老体衰，精神或慢性疾病后，气虚造成失血，多梦，头晕，神累力，面黄韶华，舌苔赋，弱脉。基于鬼门关。
第五，心神不宁
突然惊讶，耳朵大，看到异物，冒着危险，做噩梦，容易醒的夜晚，胆小的心悸，遇事容易受惊，舌头的脉搏很细。方以安神定志丸为基础。
中医认为，人的正常睡眠是阴阳的机内和有规律转换的结果。这种规律破坏的话，失眠的发生原因主要是火灾、热、气、血的停滞等外部邪恶，妨碍防御正常运行的内伤，内伤的情绪导致五脏异常，空气和血液的不和和阴阳不平衡导致的失眠，病理因素大部分是气、血、痰、血。
张庆乐在《景岳全书卷十八不寐》到：之间说：“睡不着，毛巾也盖着它的主，新安睡不着，神不安睡不着。 ”这个神应该指身心，即人体生理活动和心理活动的主体。心是人类情感发生的地方和主宰。主意识的心脏、肝主情绪、脾智思想、过度思维、肝疏排出、肝郁、火阻碍上帝，还消耗更多悲伤的血液、脾润损伤，最终发展，也是因真殷镇远枯竭、心、肾丧失意识的焦虑，而五脏俱虚、状态结、状态结。

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中医提醒：少吃2白，做好1事，清肝火，胜吃安眠药
2少吃白色：
1 ，蛋白质
晚上多吃肉或其他蛋白质会降低睡眠质量。睡着的话，消化系统运动会慢50% ，蛋白质会使消化系统动作更慢。然后身体器官将更多地集中在消化系统上，而不是睡眠上。因此，晚饭要和蛋白质和碳水化合物一起吃，均衡地调节睡眠质量。
2 ，冰淇淋
洗澡或睡觉前吃冰淇淋，可以感受到无比的幸福。但是冰淇淋富含奶油，消化需要一定的时间。吃了它，结果会成为胃的负担，更难入睡。另外，冷的食物刺激交感神经，妨碍睡眠。所以晚上不能吃冰淇淋。做好一件事

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【艺术东方必读中医解读失眠，牢记：少吃2白做好1事，清肝火，胜吃安眠药】做好1事
日常生活中可以吃芝宁多糖这类的中成药，这种多糖物质从药用真菌赤芝中提取，富含多种活性因子，腺苷、三萜、睡眠素、氨基酸等等，入五经，疏肝理气，安神静脑，有利于页岩进入深睡眠状态。
同时，这类中成药能强健大脑活力，调节神经紊乱，增强神经中枢的协调控制力，刺激下丘脑垂体器官分泌睡眠因子，从根本上阻断失眠的恶性循环，改善睡眠状况。
另外，按摩也是改善睡眠的好方法，要坚持很久。
第一对是心前穴配合脾穴
这两个穴位属于背腧穴，是心脾之气血输注于背部的通道，有补益心脾、养心生血之效。
第二对是神门穴配内关穴分页标题
神门穴是手少阴心经的原穴，内关穴是手厥阴心包经的络穴，两穴相配，能够宁心安神、理气宽胸。
第三对是申脉穴配照海穴，这两个穴位是阴跷脉和阳跷脉的穴位，具有司眼睑之开合的疗效，能够双向调节睡眠。
第四对是涌泉穴配太冲穴，涌泉穴是足少阴肾经的井穴，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，两穴相配，具有滋补肝肾、疏肝益精之效。
除此之外，还需要配伍印堂穴、安眠穴，这两个穴位属于经外奇穴，具有镇静安眠之效。同时需要根据患者的舌苔、脉象，配伍其他穴位。