小夏小姐姐请注意！减肥要关注的是热量差，而不是什么都不吃

「8-30日减脂-0519-05」

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减脂餐和简笔画减肥知识
即使是减肥，依然也要健康。所以，我们要了解，减肥是怎么一回事。减肥，就是要好好吃饭，边吃边瘦。那怎么吃才会瘦，就是要挑食材。比如主食多吃粗粮，多吃水果、青菜等。这些是非常基础的东西。早餐
昨天晚上，把今天早上的主食先蒸好，所以早上就多睡了一点，晚了点起床。
主食：地瓜
蛋白质：豆腐
蔬菜：白菜、黑木耳、西红柿

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午餐
中午比较早下班，然后去超市买了菜，回来做饭，时间还可以，还可以午睡半个小时。
主食：地瓜、凉皮
蛋白质：豆腐
蔬菜：芥菜、青菜、冬瓜、西红柿、香菇、豆芽

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晚餐
晚上加班回来有点迟了，不想煮地瓜，看到朋友送的面条，所以就拿面条来煮，会快一点，方便一点。
主食：面条
蛋白质：豆腐、牛肉
蔬菜：芥菜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇

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喝水
今日份白开水1500ml水果
桔子3个运动
走路3000步睡眠
6个小时，深睡眠1个多小时，午觉15分钟今日学习
你为什么不能用好时间统计法？因为你不能坚持。
我在早前的时候甚至于现在，还偶尔在用时间统计法，但是一直没有达到自己想要的效果。究其原因，有几个：
第一个是，我不知道它的效果如何，所以，我也就是做做自己容易做到的动作，然后不了了之。我并不觉得它是一个能让我的生活发生变化的一个行为，它是可有可无的。
第二个是，我一定要用这个方法吗？我是不是可以试试更简单的方法？三心二意，一旦没有按照自己的即定路线走的话，你就会对这个行为产生怀疑，我是这样的，你呢？
第三个是，虽然这个动作不需要太多专业技能，只是记录而已，可是要长期坚持下去，是很难的。而且，如果你没有做总结，你会不知道为什么要做这个动作，有什么意义？
我做时间记录，一般会从一个月为期限开始做，然后做到一个月或者100天就会暂停。当做到自己没有想法的时候，我就会停掉。这是因为没有思考，没有创新。时间统计法本也是个比较枯燥的动作，如果你自己找到它的意义，也许它会为你带来价值。
【小夏小姐姐请注意！减肥要关注的是热量差，而不是什么都不吃】我会结合自己的切身问题，来再尝试时间统计法，希望让自己对时间有更深的了解与应用。