搜狐新闻每天吃1个它，胜过吃10个苹果！排毒减肥，抗衰老，防皱纹！?

时间过得非常的快，现在天气越来越热了，炎热的天气中很多人都会没有胃口，营养师大乔建议大家可以多吃一些蔬菜瓜果。今天有这么一种食材，强烈推荐给大家。每天吃1个它，胜过吃10个苹果！排毒减肥，抗衰老，防皱纹！这就是凉薯。也叫做沙葛，凉薯有生津止渴，去热散火的功效。食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。而且清凉美味的凉薯在夏季食用有增强机体免疫力的功能。这种亦菜亦果的食材，可以生吃还可以做菜，你吃过吗？
糖拌凉薯丝

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By 蕾宝的烟味生活
配料：
大凉薯 1个、糖 2勺
烹饪步骤：
1.先将凉薯表皮的泥沙洗净，在剥去表皮；

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2.在用刀切成薄片；

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3.再切成细丝；

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4.装入碗中，根据自身的喜好勺入糖；

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5.用筷子搅拌均匀，冷藏片刻即可开吃；

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#凉薯#抗衰老#排毒减肥收藏
3.再切成细丝；
4.装入碗中，根据自身的喜好勺入糖；
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