豆瓜训练如何克服演讲恐惧症？

如果你还在困惑“如何克服恐惧症” ，那你一定要看一下这篇推文。首先我们来聊聊什么是恐惧。

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在生活中、工作中，我们常常预感到某种不祥之事的来临，或者是“今天开会领导该不会骂我吧？我还是少说话吧” ，或者是“总觉得自己会说不好，算了，还是别说了” ，又或者是“说得不好肯定被别人笑话”……这就是恐惧。
这种不祥的预感会牵绊住我们的手脚，阻碍我们的前进。不安、忧虑、胆怯，都是因恐惧而滋生出来的。它剥夺人的幸福与能力，使人变成懦夫，使人失败，使人轻言放弃。
有些专家做过这样一项研究，为什么有些人一生碌碌无为：他们也曾经有过理想和追求，也有过要做成某事的计划，甚至也为自己的目标而去努力了很多，那为什么最后他们还是不成功呢？
研究得出的结论是：虽然具体的原因多种多样，但是他们的失败有共同的特征，他们的理想和计划最后都被无情地淹没在他们那恐惧失败的心理中。
他们不断会问：这个计划能否实现我的目标，万一失败了怎么办？并把失败后的悲惨情景在大脑中反复演示了若干遍。这样拿失败来“喂养”自己的人又怎么可能成功呢？
一切都是“恐惧”惹的祸罢了！

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大部分人在应对某件大事之前，心理上都会有所顾虑、担心和害怕。
如果你的恐惧占了上风，你就会失去自信，结果自然是做不好，必输无疑。但如果你的勇敢和无所畏惧占了上风，那么你就会勇敢专心去做事，结果虽说不是百分之百会赢，但最起码会有赢的机会。
我经常喜欢和我身边那些把“反正都是要失败的，还不如不去做，这样就可以避免失败了”这样的话挂在嘴边的人，说这样一个故事：
一只老鼠总是愁眉苦脸，因为它非常怕猫。上帝同情它的遭遇，便施法把它变成一只猫。老鼠变成猫后又害怕狗，上帝就把它变成狗，但它又开始怕老虎，上帝就让它做老虎，但它又担心会遇上猎人。最后，上帝只好把它变回老鼠，并对它说：不论我怎么做都帮不了你，因为你缺乏面对现实的勇气，拥有的只是老鼠胆！所以你只能做老鼠。
借口太多的人，成功总与他无缘，最后注定只剩下叹息，后悔终老。做任何事情，怕，就会输一辈子！
很多事情，你不去做，确实避免了失败，但同时，你和成功也无缘了。

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不要害怕，也不必担心，所谓的成功人士，无非是比别人多付出，多经历了磨难的人罢了。你去做，你也可以。
《激战》中有句台词说的很经典：记住自己这次为什么走上台，既然上去了，不要怕，怕，你就会输一辈子。
的确，无论遇到什么困难，你如果不怕，而是去拼力一博，即使失败了又如何？最多不过是浪费了一段时间；
但你如果怕，你只会继续输下去，直至你的人生尽头。有些事情，不是为了结果，而是为了给自己一个交代，让自己以后能说出“不悔”二字。
试着把恐惧扔掉吧！

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若要减少心中的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。
就以开头这位咨询“当众讲话说不好、害怕当众发言”的朋友来说，首先你必须建立积极的目标，然后不断地幻想自己渴望的成就感。只要你下定决心，不让恐惧感支配自己的生活，你就一定能坚持到底。分页标题
你可以这样给自己做个计算——
写下若无法克服当众讲话恐惧感时必须付出的代价：
丢失很多工作上表现自己的机会，错失了获得领导、同事、客户认可的机会；
没有办法突破自己，获得心仪对象的好感；
从此与涨薪、业绩爆单、职位晋升无缘；
以及克服当众讲话恐惧之后将获得的益处：
更善于也更愿意展示自我，获得领导同事客户的认可与支持；
能够轻松展示自己的个性、表达自己的想法，获得异性的好感；
别人更愿意支持自己，获得他人衷心的合作；
领导给自己涨薪、客户帮自己爆单、公司给自己升职；
如此反复地对比计算，到底哪种对自己来说才能够得到最大的收益。
【豆瓜训练如何克服演讲恐惧症？】如果你计算清楚了，那么拿出行动来，立刻去做那对你最有意义的事，不必犹豫，不必担心，只要你的信心足够坚定，只要你拥有乐观的人生态度。还需要去想什么失败吗？那不过是你生命的过客而已，只有成功才是你的终身伴侣。