色斑@排毒时间没排毒，难怪脸上长色斑，常做三件事，皮肤显年轻肝脏|色斑|皮肤

_原题是：排毒时间没排毒，难怪脸上长色斑，常做三件事，皮肤显年轻
你是否该排毒了？
a．早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。
b．梳头时持续掉头发。
c．患有风湿症。
d．腰腹部出现赘肉。
e．经常发生便秘、腹泻。
f．呼吸道容易“上火” 。
g．脸部皮肤粗糙。
h．换季时经常皮肤瘙痒。
i．工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
j．无名的火气很大。
k．进餐甚少，味如嚼蜡。
l．经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。
m．免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。
以上有三分之一症状符合的话，很不幸，你就“中毒”了。

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排毒黄金时间表
晚上9:00—11:00 ，人体淋巴排毒过程
在这个时间段，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量地保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，增加你的免疫力。
晚上11:00—1:00 ，肝脏开始排毒
在这个时间段，你就应该熟睡了，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
凌晨1:00—3:00 ，是胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡，有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00 ，脊椎造血时段
必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
凌晨3:00—5:00 ，肺开始排毒了
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
早晨5:00—7:00 ，大肠排毒时间到了
此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有排便，就说明身体有不对劲的地方了，检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00—9:00 ，小肠开始大量吸收营养素
在这段时间，你应当吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6:30之前吃；养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后也要吃的。
了解完自己身体的“中毒”情况，我们再来看看如何通过食物排毒。

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介绍三种食物排毒法，在5～7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。
1．起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要赶着进食或忙着洗漱，最需要做的是喝一杯加了新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和机体的正常运作。起床后、早餐前的这杯水也被称为“神仙水” 。

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2．肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动
需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉对清肝脏来说也是灵丹妙药。

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3．尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品
【色斑@排毒时间没排毒，难怪脸上长色斑，常做三件事，皮肤显年轻】猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，这是由于它们含有净化物质。
TIPS：
使用食物排毒的人在刚开始的两天里可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复明期” ，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。