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步骤1
首先 ， 把土豆去皮洗净切片 ， 黄瓜切片 ， 洋葱切碎备用


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步骤2
煮锅里放入适量清水 ， 上层蒸屉里放入土豆片 ， 蒸熟捣成泥
【豆果美食TB饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备】

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步骤3
鸡蛋煮熟过凉水 ， 切成块


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步骤4
大虾去壳去虾线 ， 加入1勺料酒 ， 适量黑胡椒碎 ， 腌制10分钟左右 ， 然后放入三明治盘里煎熟


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步骤5
然后继续用煮锅把杂蔬粒焯熟 ， 捞出备用


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步骤6
食材都准备好后 ， 在土豆泥中加入少量牛奶拌匀 ， 然后加入所有蔬菜、鸡蛋和大虾 ， 挤入适量沙拉酱 ， 少许食盐 ， 适量黑胡椒碎 ， 一起混合均匀就可以了

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