最近发现两个问题 ， 发现“舒适区”这个观念其实特别好 。我年轻那会儿吧 ， 特别激进 ， 比一神教都激进 ， 经常想做什么事就想几天搞定 ， 结果可想而知 。年龄稍微大点 ， 又陷入了另一个极端 ， 总想干自己觉得舒适的事 ， 跟自己妥协 ， 说服自己不要太冲动 ， 做事越来越依赖以往经验 ， 越来越消极 ， 偶尔还把这种状态当成成熟 。有时候经常一整年 ， 除了上班 ， 好像没做一件让自己感觉“今年没白过”事 ， 因为总觉得吧 ， 反正坚持不了多久 ， 索性算了 ， 不要太为难自己 ， 反正也为难不出来啥 。不过还有几件事 ， 一直却坚持了下来 ， 天天做也就没感觉竟然成了习惯 ， 哪天没干心里状态很不正常 ， 比如我坚持每天看二十分钟的纪录片 ， 每天总要看两页书 ， 溜达半小时 ， 写几百字等等 。这些习惯都产生了巨大的收益 ， 嗯 ， 远远超过了我那些激进的举动 。所以忍不住想反思下 ， 为啥这些事能坚持下来 ， 其他事却不行？想了很久 ， 慢慢发现了 ， 其实关键就在舒适区 。以前总想摆脱舒适区 ， 去挑战自我 ， 后来发现越挑战越证明自己很矬 ， 除了那种工作上迫不得已要去做的事 ， 其他自我挑战基本都以可耻的失败终结 ， 尤其是需要长期坚持的 ， 基本都完蛋了 ， 反倒是一些没挑战的 ， 竟然混到了现在 。这让我陷入反思觉得人生真特么纠结的同时 ， 也忍不住思考一个问题 ， 到底怎么样的坚持才算是坚持 ， 毕竟如果一个坚持只能持续一星期 ， 做的这事再牛逼 ， 也没啥可吹牛逼的 。反过来 ， 一个很无足轻重的事 ， 积累了好几年甚至十几年 ， 产生的效果那就是翻天覆地的效果 。其实说到这里 ， 接下来一句话就说清楚了：如果你下定决心做什么事 ， 而且这事全凭你个人的耐心和克制去做 ， 建议把每天的目标定的如此之低 ， 以至于你甚至不需要毅力去做 。举个例子大家就知道了 。大家知道这个动作不？
对 ， 波比跳 ， 很早以前就听说 ， 这个动作非常好 ， 每天锻炼有助于提升心肺能力 ， 锻炼腿部胳膊腹部肌肉 ， 有助于缓解颈椎病和改善膝盖状态等等 ， 简直无往不利 ， 而且看了一个B站小视频 ， 说是一个日本小哥通过每天练习四分钟这个动作 ， 竟然达成了快速减肥的效果 。小视频我附在文末了 ， 大家有兴趣可以去看看 ， 那个视频说每天只需要锻炼四分钟 ， 八组 ， 每组8个 ， 总共64次 ， 我一看觉得还好 ， 轻松愉快 ， 然后练了64个 ， 差点当场卒了 ， 建议非专业人士请勿模仿 。后来下定决心也要折腾这事的时候 ， 就留了个心眼 ， 觉得如果太难 ， 会不会大脑拒绝执行呢？所以决心每天只做十个 ， 后来又觉得压力太大 ， 和自己妥协下吧 ， 改成了5个 ， 没想到真坚持下来了 ， 现在我可以一口气做两百个 ， 体质也有了质的变化 ， 当然了 ， 目标还是每天五个 ， 细水长流 ， 如果当天状态非常差 ， 就随便做五个打卡完事拉到 ， 如果状态好就多做几组 ， 如果状态大好 ， 就做两百个 。不过发现一个新问题 ， 也就是偶尔状态特别不好 ， 根本不想锻炼 ， 但是开始练五个后 ， 发现状态竟然还不错 ， 一口气来个几十个后发现状态竟然好起来了 。 看 ， 我们根本不了解自己这幅躯壳 。这件事尽管微不足道 ， 但是启发了我一件事 ， 就是不要太跟自己过不去 ， 如果某件事是短期的 ，那随机处置 ， 如果是长期的 ， 定目标的时候一定不要偏离舒适区太远 ， 否则大概率是自取其辱 。大家不知道有没有一个体验 ， 如果不想或者不情愿做什么事 ， 总是自己给自己找理由 ， 会让你自己非常为难 ， 坐在那里一边刷手机一边自己纠结 ， 一直玩到太晚或者要去干别的什么事 ， 就可以心满意足地不去做了 。而且如果一件事 ， 哪怕坚持了很久 ， 但是如果连续断开三天 ， 可能这一轮的尝试也就到此为止了 。说到这里大家明白了 ， 对于培养长期习惯来说 ， 可能应该聚焦的是“每天都能顺利去做” ， 而不是做多少 ， 不要断开 ， 长期就能达到极高的高度 。而且大家应该都有个体会 ， 有些事实在是不想去做 ， 但是如果开始做了 ， 就发现比之前想的容易的多 ， 所以这也是为啥我们应该把每天的目标定低一些 ， 这样每天都能轻松地去做这件事 。等到每次完成了当天的份额 ， 可能状态也好起来了 ， 最大的心理障碍已经克服了 ， 本来准备做一个俯卧撑 ， 一口气做了五个 ， 做完还不过瘾 ， 又来了十个波比跳 。 看书也一样 ， 每天配额五页 ， 看完之后如果有事就去继续忙 ， 如果没有就多看会儿 ， 说不定一口气看半本 ，你会发现本来一本书预计读三个月 ， 可能两周就读完了 ， 如果一开始计划一周搞定 ， 大概率今年都搞不定 。大家都可以去试试 ， 如果想做一件事 ， 不要把目标定要 ， 要往低定 ， 要追求每天“从容的开始” ， 而不是一天取得十天的效果 。 再强调一遍 ， 制定目标的时候 ， 一定要容易 ， 具体操作的时候 ， 每天把目标先达成了 ， 然后再自由发挥 。按理说这个话题说到这里 ， 已经可以结束了 ， 因为该说的已经说完了 。 不过我们还是想在展开说两个话题 ， 一个是继续聊一下舒适区 。一般我们习惯性地觉得“舒适区”这玩意好像不太好 ， 要去克服舒适区 ， 不过我这些年反而有个感触 ， 舒适区才是你真正的核心竞争区 。比如我之前的那个小伙伴 ， 他技术一流 ， 后来领导让他去坐管理 ， 突破下自我 ， 果然突破的一塌糊涂 ， 在管理岗管的天怒人怨 ， 现在又回去做技术了 ， 在技术领域搞得风生水起 。后来唠嗑的时候他就反思这个事 ， 说人在自己的能力圈里一个小时要顶外边的100个小时 ， 后来他又说这话不是他说的 ， 好像是那个芒格说的 。对于这一点我也特别有体会 ， 很多事都是这样 ， 找到哪些事你做起来状态很好 ， 然后在这些领域加大投资 。 这也就可以回答大家长久以来的一个问题 ， 不少人问博主 ， 怎么做到工作之余还能写文章呢?其实根本不需要多投入就可以写 ， 因为我的舒适区就在这里 ， 写文章这事就算没人看我也能做到天天写 。说到这里大家应该明白了博主的意思了吧 ， 我们不是要克服舒适区 ， 我们是要去开拓新的舒适区 ， 比如通过锻炼让自己每天都精神饱满等等 。此外还有一件事 ， 大家都知道那个复利法则 。这玩意被从称为地球上第几大奇迹来着 ， 但是相信大家和我一样 ， 很难理解生活中怎样才能让复利法则发挥作用 。这几年慢慢反应过来了 ， 你没法去控制那玩意 。不过有意思的是 ， 我发现你不管做什么事 ， 只要天天做 ， 随着数量的积累 ， 在某个时间点上复利突然就出现效果了 。学习编程的小伙伴都有此类感受 ， 一开始模仿别人写 ， 写着写着感觉就上来了 ， 就可以自己写了 ， 到了一个高阶状态后 ， 可以下笔如有神 ， 自己都不知道自己怎么能这么顺利就写出这么牛逼的代码来 ， 实现那种之前自己想都不敢想象的功能 。小时候看武侠片 ， 发现他们偷窥别人功夫的时候 ， 看一眼就记住了别人一大团的复杂套路 ， 很纳闷记性怎么那么好 ， 后来等到搞编程这事 ， 才彻底明白了 ， 经常是那种几千行的代码 ， 我看一眼我也能给写出来 ， 并不是我记性好了 ， 而是积累到一定程度 ， 就不需要再去尝试记一招一式了 ， 里边大部分的东西你都是知道的 ， 只需要直奔你不懂的那部分 ， 或者直接找关键点就可以了 。这我理解就是复利效应 ， 规模积累到一定程度 ， 会涌现出完全想象之外的东西 。 而且很多新玩法都是依赖规模才能玩的 。再举个例子大家就明白了 。上次有个专业的教练关注了我公号 ， 跟我唠嗑聊了下健身的事 ， 他说对于去健身房天天健身的人来说 ， 前三个月都不会有明显效果 ， 属于筑基过程 ， 每天自己好像很疲劳 ， 其实客观的讲运动量并不大 。直到三个月后 ， 你的才能一口气做到摇几百次哑铃 ， 做几十个引体向上 ， 这时候才真开始健身了 ， 到了第二年的时候 ， 身体已经完全适应了高强度训练 ， 到那个时候 ， 一次的训练量能顶的上两年前的一个月的 ， 这就是复利 。 规模越大 ， 得到的也就越多 。再说一个例子 ， 最近听说的非常多 。给你一个选择 ， 什么都不干 ， 直接给你100万 ， 或者弹一个硬币 ， 猜对了哪个面给你1000万 。你选哪个？这个例子是要给大家普及“穷人思维”和“富人思维” ， 说是前者是穷人思维后者是富人 。其实狗屁不通 ， 想想就知道了 ， 对于一无所有的人来说 ， 确定的100万无论如何也比不确定的1000万要强太多 。 但是等到你已经有了1000万 ， 再让你做这个游戏 ， 你可能大概率就选后者了 ， 因为确定性的那100万对你来说本身也没那么大吸引力 ， 你更愿意去试试手气 。有谁会没钱但是选后者吗？也有 ， 赌棍肯定这么选 。所以说吧 ， 这个游戏更靠谱的说法是“穷人玩法”和“富人玩法” 。 等钱积累到一定程度 ， 大家就本能地对风险不那么厌恶了 ， 因为输得起嘛 ， 很多玩法对于普通人来说是承受不了的 ， 不是说这个人思维不到位 ， 而是还没到那一步 ， 如果输得起去赌 ， 那就叫投资 。 如果没有资本硬赌 ， 那就是赌棍 。大家看出来了吧 ， 复利的另一种体现就是“玩法也有升级” ， 不仅玩法有升级 ， 道具也有升级 ， 比如你可以找专业人士来帮你玩 。文末想总结下：1、积累总是第一位的 ， 很多玩法都是积累到一定程度才能解锁 ， 这个是“复利”的范畴；2、积累的关键是每天都能去做 ， 而不是单次做多少；3、如果想每天都能去做 ， 最好的办法是目标定低点 ， 这样每次开始的时候心理负担能低点；4、坚持每天做一件“低目标”的事会让你达到很高的高度 。5、如果能找到一个领域 ， 自己在这个领域很舒适 ， 努力会让你生活变美好 ， 在舒适区努力会让你达到想都不敢想的高度 。来源：九边 微信号：ertoumu893分页标题

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标题：做事没恒心容易放弃，该怎么电