「疾病」小满时节湿气不断加重,做好这四点防护,远离湿热方面疾病

今天迎来了夏季的第二个节气——小满 , 小满时节 , 气温不断攀升 , 我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季 。气温升高的同时 , 雨水也逐渐增多 , 反映了降雨量大的气候特征 , 正如民谚所说:“小满小满 , 江满河满 。”

「疾病」小满时节湿气不断加重,做好这四点防护,远离湿热方面疾病
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谷医堂中医馆副主任医师刘惠兰提醒 , 进入小满 , 空气闷热潮湿 , 湿气也会变得特别重 , 很容易得湿热方面的疾病 , 临床见得最多的就是皮肤病 , 比如湿疹、青春痘、水痘;肠胃道的疾病 , 因为这个季节气温一升高 , 很多人尤其是年轻人就喜欢吃冷饮 , 容易伤到肠胃 , 会引起肠胃道炎症 , 出现呕吐、恶心甚至于拉肚子、肠炎;还可能会得尿道感染方面的病 , 出现尿频、尿急、尿痛这方面的病 。所以 , 小满时节养生尤其要注意防“湿” 。
一、健康饮食
少吃生冷肥腻的食物 , 多吃清热利湿的野菜 。小满时节 , 正是吃野菜的好时候 , 可以适当吃些马齿苋、败酱草、车前草等清热利湿的野菜 。
二、生活起居有规律
要早睡早起 , 千万不能熬夜;注意讲究卫生 , 要勤洗澡勤洗衣 , 注意痛风透气 , 保持皮肤干净、干燥;
三、适当运动
以散步、打太极拳、跳舞为主 , 运动不能太剧烈 , 剧烈的运动出汗多 , 容易气阴两虚 。
四、穴位按摩
如果太困倦 , 可以按百会、印堂、太阳穴 , 以及手上的颌骨、内关、曲池穴 , 可以提神醒脑 。
【「疾病」小满时节湿气不断加重,做好这四点防护,远离湿热方面疾病】专家还表示 , 这个时候可以喝些养生茶、养生粥 , 如菊花决明茶 , 能够清肝明目 , 薏米红枣粥 , 再加点茯苓最好 , 能够健脾祛湿;以及麦芽山楂饮 , 能够加强脾胃的消化功能 。