慧眼识人才别担心，没有那么多人care你

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01
当你穿上一件自以为很丑的衣服走进办公室时，心中的想法是：他们肯定在嫌弃我的衣服，而实际上的情况是：大家可能连你换了衣服都没有注意到。
当你准备上台演讲而台下坐的都是单位领导时，在台阶的地方绊了一下一个踉跄，你以为大家会记住你的窘态，演讲时一直在担心，可是下台后却发现没有几个同事认为你刚刚很囧，而是关心你有没有受伤。
……
其实，自己的行为究竟如何，是一件相对性很强的事，因为你眼中的自己，和别人眼中的你有很大的差别。
类似的经历在我们的生活中也许并不陌生，而这意味着我们被“聚光灯效应”影响——人们总是倾向于相信有相当多的人关注他们的行为和外表。
不得不说，这个名字起的很恰当：我们总是认为自己处于聚光灯下，所有的目光都聚焦在我们身上，但事实上我们到底是什么样子，根本没人在乎。换句话说，我们自己完全想多了，我们所做的一切，也许根本就没入别人的法眼。

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【慧眼识人才别担心，没有那么多人care你】
02
聚光灯效应为什么会出现在我们的生活中，也是一个显而易见的事情。
我们在评价自己时会产生偏见，很多人会给予自己过高的评价，甚至有的人把自己看做世界的中心，于是人们把自己在别人面前的行为放大成千上万倍，认为自己的一举一动都被别人一览无余。而忽略了其实每个人都更加关注自己，可能不会太过关注他人的事实。
其实想一想也没什么问题，因为没有人24小时跟着我们，所以他们看不到我们做的事情。但我们太习惯于从自己的角度看问题，因而也就很难准确判断别人的观点，同时把自己在别人眼中的行为放大很多倍。
正如鲁迅先生所说：“人类的悲欢并不相通” ，我们自身的行为在大部分人眼中是无关紧要的，是与他们无关的。
比如，在开头的情境中，作为旁观者，当看到别人摔倒后，第一反应都是担忧摔跤者哪里碰疼了，压根不会注意他们的“窘样” ，更不会去记住他们的“窘样” 。人不过是在跟自己的假设较劲，不过是用自我意识，给摔跤这件事，打上了“窘迫”之类的消极标签而已。
和其他许多心理现象一样，聚光灯效应不是什么性格缺陷，只是一种过时的生理反应罢了。所以没有必要太过纠结于别人对我们的看法。

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03
那么，该如何应对“聚光灯效应”呢？让自己成为主角
我们总是太想把自己好的一面展现给别人，怕给别人留下不好的印象，所以对于自己越是看中的事情，就越想展现出完美的一面。但结果却可能是：因为自己的过度紧张而造成失误，然后又开始担心和害怕别人嘲笑这个失误……如此循环，只会让生活变得越来越糟糕。
其实，生活的重点是自己，却为什么总是忘了真正的主角，非要强行将别人的感受也加进去呢？别人开心了就是你最开心的时候吗？别人难过你就会因此难过吗？把自己放在中心，失败和成功都是对自己而言，与他人无关，这样生活就会轻松很多。

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请看轻自己
这里所说的看轻自己不是指轻视自己，而是不要总把自己放在他人世界里的重要位置上。
我们认为很重要的事情在别人看来，可能只是一些无关紧要的小事情，或者是些根本不值得提起的琐碎之事。因为，我们真的没有自己想象中的那么重要。分页标题
我们所经历的事情和所发生的故事，唯一的听众就是我们自己，别人根本不会在乎。于很多人，我们可能只是一个路人甲，也可能仅有一面之缘，一转身，你的长相和故事就会被遗忘。
忽略他人的眼光，我们身上的包袱就会轻很多。毕竟， “聚光灯效应”只存在于我们的想象之中，实际上并不反映真实情况。所以，何必让一个可能“与我无关”人扰了心境呢？
杰克?福尼斯曾说：“20岁时，我担心别人如何看我；40岁时，我不在乎别人怎么看我；60岁时，我发现他们根本不看我。 ”
在我看来，无关年龄，我们需要的只是摆脱“聚光灯效应” ，正视问题本身，惬意地过好自己的生活。
（图片来自百度图片版权属于原作者）