@39岁男子半夜突发脑梗，医生劝告：晚饭常吃它，血液黏如粥

39岁的李军，看起来膘肥体壮的，有着让人艳羡的啤酒肚，平时经常吃一些高脂肪的肉类，抽烟喝酒是常事，突然有一天，李军准备睡觉前去上个厕所，一起身却眼前一黑，一下摔倒在地，还好医生救治及时保住了生命。后来医生询问家人和李军血脂这么高平常吃的什么？
医生才知道，原来李军平时特别喜欢吃肥肉和动物肝脏，有长期酗酒的习惯，最终导致甘油三脂飙到5.8 。

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高血脂症与心脑血管疾病的关系
高血脂症通常表现为血浆中血清总胆固醇、甘油三酯（triglycerides ， TG）和低密度脂蛋白胆固醇中的至少有一项指标浓度过高，而高密度脂蛋白胆固醇却浓度过低” 。血液中胆固醇水平过高早已被确认是冠状动脉粥样硬化心脏病的独立危险因素。研究表明：人体血清胆固醇水平每高于正常值1mmol/L ，冠心病发病风险就增加35%左右；但是其含量每降低1% ，发生冠心病的危险性可降低2%~3% 。因此，降低血清胆固醇水平对预防心血管疾病至关重要。
生活中2件事会使血脂升高，要学会远离：
1、不健康的生活习惯
病从口入、饮.食均衡的道理大家都懂，可日常生活中许多人比较偏爱一些诸如麦当劳、肯德基等垃圾食品，如果经常偏爱高脂肪和高胆固醇的食物，而不喜欢水果、蔬菜、粗粮等食物，这就比较容易引发诸如肥胖，血脂升高等问题。
2、不爱运动
久坐不动的人，身体会把热量以脂肪的形式囤积起来，导致高脂血症的发生。这类人群患心脏病的概率是平常人的两倍。

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如果你想要远离高血脂，生活中要做好3件事：
1、补充血管营养素
人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通过补充含不饱和酸化合物，打破脂肪酸失衡状态，它可以把血管中这些滞留的脂肪乳化成可以溶于水的小液滴，然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外，所以日常多补充不饱和脂肪酸，对于高血脂引起的心脑血管疾病预防有着很重要的作用。

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2、每天有氧运动40分钟
坚持运动可以保证血液流通速率的提高，运动中出微汗，可以将血液中的垃圾排出，这样不仅利于血管的清理，还有利于血液循环，每天坚持运动40分钟以上，以有氧运动为主最佳！
3、多喝水
【@39岁男子半夜突发脑梗，医生劝告：晚饭常吃它，血液黏如粥】水是每个人每天都要喝的，那么血管堵塞的人要怎么喝呢？一般我们建议，总的原则就是少量多次，保持1小时左右喝一次，每次100-200毫升就好。尤其要注意，起床后和晚上睡前半小时，都应该给身体补充水分。并且，我们这里说的水，指的是白开水，而不包括任何一种饮料。