艺术东方必读肝不好，死得早！1种食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，专门养肝护肝

肝脏对于身体来讲是一个重要的器官，它不仅可以帮助代谢分解毒素，也是促进其他器官运作的一个重要器官。虽说肝脏很重要，但它也比较沉默，在出现问题的时候求救的信号比较少，所以在生活中有很多人出现肝脏问题时都被忽略，没有及时发现。可能有些人会比较疑惑既然肝脏比较沉默，在出现问题的时候求救的信号比较少，要怎么样才能判断肝脏正常是否出现问题？其实当肝脏出现问题时，身体的其他部位会发出求救信号。

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肝脏有问题，身体发出的求救信号
一、眼睛想要知道自己的肝脏是否存在问题，可以多观察一下自己的眼睛，眼睛和肝脏有密切的关系，肝脏可以通过身体的经络将养分传输给眼睛。而在肝脏出现问题的时候，眼睛也会跟着出现一系列症状，如眼白会发黄、眼睛分泌物增多、眼睛发生疼痛等，这些都是提示肝脏出现问题。
二、脸部肝脏持续健康身体的其他部位就不会受到牵连，而如果出现肝部疾病，最明显的就是脸部的脸色发生改变。正常人身体健康脸色是比较红润的，这主要是因为身体的营养血液足够，能让皮肤处于红润的状态。但如果肝脏出现问题，很容易让皮肤变黄，特别是脸部，会让人有脸色发黄的现象。
三、身体皮肤肝脏在出现问题的时候，身体的皮肤也会出现相应的信号，肝病在发展的过程中患者的肝功能会不断下降，在这个时候激素平衡就会失调，会导致身体对雌激素的灭活能力降低而让皮肤出现蜘蛛痣。
四、肝区有一些肝部疾病在出现的时候，会让患者肝区部位有疼痛感，尤其是发生肝癌、肝硬化等时。因为在出现肝部疾病的时候肝脏功能会不断下降，在这个时候肝脏肿大、肝包膜受到牵连，会让肝脏有疼痛的感觉。所以经常感觉到肝区部位有隐隐作痛的感觉时不能小觑，及时就医是很重要的。

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养肝， “4不碰”和“4多做”养肝, 谨记“4不碰” 和 “4多做”, 肝好一整年！4不碰
1、不碰酒酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西，但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记，特别是对有肝病的人来说，最好一点酒都不要碰。其他人如果要喝酒，也要学会适量，酒后及时解酒。
2、少吃添加剂和防腐剂过多的食物饮食还是以清淡为主，多吃谷、菽、菜、果等素食，少吃腊肠、罐头、咸鱼等加有防腐剂与食物色素过多的食物，否则会加重肝脏代谢和解毒功能的担负。
3、不碰发霉食物久囤的食物易霉变，而霉变食物中含有的黄曲霉素有害菌对肝脏损伤很大，极有可能直接诱发肝癌，所以发现食物霉变最好赶紧丢掉。
4、不碰过于辛辣的食物辣椒可以增加食欲，暖胃驱寒，但辛辣的食物如果吃的太多，就会引起气虚，如果患有肝病的人，还会引起伤肝现象。患肝病的人体内湿热严重，如果吃得过于辛辣，会加重湿热，特别伤肝。
4多做1、多吃些葛根、枸杞，补充硒葛根、枸杞以及荞麦都属于药食同源食物，也是很好的天然养肝食物。而五味子和微量元素硒制成的养肝组合——硒芽五梅，是被誉为“护肝黄金组合”的养肝佳品，不仅能增强肝脏的免疫调节功能和抗氧化、排毒作用，且对肝损伤的修复作用尤为明显，日常养肝护肝、经常熬夜应酬的人都可放心服用，且效果显著。肝炎等患者也可以吃进行调理，这对修复肝炎引起的肝损伤的作用非常明显，还能抑制病毒的增长，预防癌症的发生。

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2、多出去走走天气慢慢开始变冷了，大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走，既能舒缓情绪、缓解压力，还能提高抗病能力。除了多出去走动之外，平时最好也能适当进行一些锻炼，舒展形体，畅通血脉，以达到养肝的目的。
3、多笑保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏，这是因为每天保持愉快的心情，人体气机能更加通畅，肝也越好。平时可以多听一些畅快的音乐，也可以多和亲人好友分享一些趣事，多做一些自己感兴趣的事情。
4、多给自己一点睡眠时间经常熬夜是很伤肝的，因为夜间的11点至凌晨2点，是血液流经肝脏最多的时间，也最利于肝脏的修复的时间。因此为了肝脏健康，每晚都要给自己多一点睡眠时间，不要熬夜，尽量早点入睡。
饮食禁忌：1、忌烟、酒。
2、忌暴饮暴食、油腻食物，忌盐腌、烟熏、火烤和油炸的食物，特别是烤糊焦化了食物。
3、忌葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
4、忌霉变、腌醋食物，如霉花生、霉黄豆、咸鱼、腌菜等。
5、忌多骨剌、粗糙坚硬、粘滞不易消化及含粗纤维食物。 6、忌味重、过酸、过甜、过咸、过冷、过热以及含气过多食物。
7、腹水忌多盐多水食物。
【艺术东方必读肝不好，死得早！1种食物是肝脏“修复器”，经常吃一点，专门养肝护肝】8、凝血功能低下，特别是有出血倾向者和介入治疗后，忌蝎子、蜈蚣以及具有活血化瘀作用的食物和中药。