心流最新心理学揭秘：快乐来自心流，发现心流体验，找到巅峰状态 |米哈里·契克|米

_本文原题：最新心理学揭秘：快乐来自心流，发现心流体验，找到巅峰状态
真正智慧的人，不是对抗命运，而是接纳命运，爱上命运。
——题记
快乐的源泉，源自心流。当我们达到心流状态，获得最优体验，我们就找到了幸福。
——米哈里·契克森米哈赖

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著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里契克森米哈赖在30年前，通过研究大量案例，开创性地提出“心流”的概念。
《心流：最优体验心理学》这本书系统阐述了有关心流理论的相关内容，包括进入心流状态的条件、如何获得心流状态，达到最优体验，以及从日常生活到休闲娱乐和工作等各个方面，给读者提供提升幸福感的行动指南，帮助我们找到快乐的源泉。
为了以后能更好的发现自己，今天咱们就来聊下心流。

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何为心流？
心流是指一个人最巅峰最杰出的的状态。在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为，使心流发生的活动有多样性。
音乐家的灵感迸发，艺术家的创作激情，作家的情思泉涌，这些都是心流表现。
心流到来时，事情会自动水到渠成，不用费心劳力，只凭直觉即可达到目标。
心流发生的活动有以下特征：
1）我们倾向去从事的活动。
2）我们会专注一致的活动。
3）有清楚目标的活动。
4）有立即回馈的活动。
5）我们对这项活动有掌控感。
6）在从事活动时我们的忧虑感消失。
7）主观的时间感改变——例如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。
8）不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

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有位诗人在体验心流状态之后说，当我沉浸于一件事，我忘记了时间，忘记了周围的一切，全部精力集中到一点，这种状态太好了，一种巨大的喜悦包围了我，那种感觉难以形容。太棒了。
心流如此好，如何获取或实现呢？
1）对于现代人来讲，就是多看书，少看电视。
2）专注自己，做富有创造力的工作。当你心念越集中，力量就越强大。
3）充分利用闲暇时间。太多闲暇时间有时并不是好事，因为那样会让整个人变得很懒散，没有方向。当我们把这种闲暇转化为创造，一种普遍的智慧惠及他人，就能发现巨大的心流体验。
4）关注自己的感受，关注自己当下内在的每个念头，了解自己，了解自己所处的关系和位置。任何的起心动念都要觉察。好的强化练习，不好的戒除舍弃。
5）明确目标，努力让自己进入到心无旁骛的做事状态。知行合一，身心融会贯通，进入生命最真最纯的超高境遇。
6）不仅要注意自己的内在，更要专注外在的事，在事情中磨练自己，通过做事让心智提升，做到专注专一，凝神一处，从而远离外界俗务的扰动。
7）把喜爱转为热爱，喜爱是低维，热爱是高维。热爱让你全身心地投入一件事，做到极致，追求完美。
8）内在精神独处，外在交际互动。如果想做更好的自己，就要从内在和外在同时改变。内在学会独处，品味独处带来的乐趣和生命充盈。外在要建立起好的人际互动关系，关系好，幸福多。分页标题

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【心流最新心理学揭秘：快乐来自心流，发现心流体验，找到巅峰状态】
结语：
有人认为心流就是胡扯，是子虚乌有，其实并非如此。心流不是假大空，也不是心灵玄学，而是一种可实际操作的心灵直觉体验。只要我们懂得热爱，与世界建立起良好的互动关系，对自己的人生进行合理的规划或谋划，就能发现自我心流的存在。
心流挖掘是一种内在情感的最好状态的激发与唤醒，心流如同佛性一样，本自具足，每个人都有。我们要做的就是发现它，唤醒它，然后扩展到万物。