杯中之物生活维密天使身材曼妙，坚持运动十年，直言健身保持青春的秘诀

_本文原题：维密天使身材曼妙，坚持运动十年，直言健身保持青春的秘诀
文/小宇
维密的天使们在大家眼中是个什么样子？
是不是个个都像性感尤物一样，肤白貌美大长腿，身材还一级棒，前凸后翘，走起秀来走路带风，时尚感十足。
不仅拥有最健康的身材，最傲人的上围，最挺翘的臀部，最美丽的面容。
而且都是属于高收入的人群，很多维密的超模，不仅长相甜美，身材一级棒，而且学历也很高。
所以说比你优秀，比你好看的人比你更努力，这话没毛病。

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今天小编介绍的最为文明的模特就是来自荷兰的kroes ， 1米75的身材，三围是82-62-82 ，近乎完美的身段曲线。
但是大家知道吗，她也不是天生就拥有这样的好身材，都是通过后天的努力锻炼出来的。关注她社交网站的粉丝们就知道了，其他的饮食十分的健康，但是很清淡。
食物多以蔬菜水果为主，会吃一些水果或者蔬菜沙拉，或者再带一些面包片。但是要补充给身体补充足够的维生素，蛋白质。蔬菜水果里就有丰富的各类维生素的含量，蛋白质的获取可以通过鸡蛋白。多食粗粮，比如红薯，将就少10多天，不要让自己吃的太饱。

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配合饮食的同时就应该要做一些训练。训练内容很多，比如有有氧训练和力量训练，还有舞蹈。
力量的训练基本上要借助一些训练健身器材
常见的力量训练由平板支撑、俯卧撑、杠铃哑铃等等。

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平板支撑这项运动不仅可以帮助全身的肌肉群锻炼，同时还可以帮助腿部手部和腰部的锻炼。而杠铃和哑铃不仅能够帮助健身手臂，同时可以锻炼到肩部和背部。
有氧运动常见的包括骑自行车，游泳和慢跑。

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小编本身就十分喜欢骑自行车这项运动，骑自行车不仅能够锻炼到全身，同时还可以帮助心肺功能的增加。可以领略到外面的风景，并且呼吸到新鲜的空气，边游览祖国的大好江河，边运动全身。是非常有趣又有效的健身方式之一。
游泳这项运动，也是十分有趣又锻炼身体的活动，不仅可以帮助全身身体达到均匀的练习，还能让整个身体瘦的最为均匀。在夏天烈日炎炎的时候，泡在冷水中别说有多舒服了。

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坚持运动，这样你也可以变成今夏最美的风景线。
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