[转载],人的一生有1/3在睡觉 如果睡少了后果很严重[3]人的一生有1/3在睡觉 如果睡少了后果很严重2016-12-02 13:43 中国科普博览评论除熬夜外 ， 现代很多职业还面临一个不可避免的问题：倒班 。 瑞典学者研究表明：倒班工人血清中甘油三酯水平明显高于正常水平 ， 且非肥胖、吸烟、饮酒等因素造成 ， 从而大大增加了其患冠心病的概率 。 很显然 ， 这是由于倒班工人因不规律的工作而导致了不规律的饮食、睡眠 ， 生物节律发生紊乱 。 事实上 ， 包括血压、血管平滑肌的收缩等多种心血管的活动和指标都表现出明显的生物节律 ， 除此之外 ， 很多心血管疾病如：心肌缺血、心肌梗死等都高发于清晨 ， 这提示了生物钟与心血管疾病的发生密不可分 。 对于其中的机制 ， 科学家们一直在探索 ， 目前有研究表明这可能与调节心血管的激素分泌以及凝血相关的酶类的合成和活性的节律性波动有关 。基于此 ， 科学家提出时间治疗学 ， 即根据疾病发生或发作的节律特征 ， 通过调整给药时间和（或）剂量或应用特殊制剂 ， 调整相应时段内血液或组织中的药物浓度 ， 从而增加疗效并减少或避免不良反应的发生 。另外一种与生物钟密切相关并且大家避之不及的疾病就是肿瘤 。 经过对非正常工作时间导致生理功能紊乱的飞行员 ， 乘务员和上夜班的工人的研究调查表明：长期夜班工作的女性乳腺癌的发病率显著增加．跨时区飞行的男飞行员急性髓细胞性白血病和前列腺癌的危险性显著增加 。 类似地 ， 在对日本轮班的男性工人研究结果也发现前列腺癌的发病率显著增加 。 另外有报道指出妇女每个月工作三个夜班达15年或更久其患大肠癌的危险性增加 。 此外 ， 结直肠癌、卵巢癌、食管癌等等听起来就很遥远（其实并没有）的癌症都无法与生物钟划清界限 。 究其根本 ， 是由于与肿瘤发生相关的细胞增殖、凋亡、癌基因、抑癌基因的表达均受到生物钟的调控 。 因此 ， 对肿瘤的时间治疗学也开始备受关注 ， 实验室及临床研究表明：在恰当时间给予化疗或者放疗 ， 可显著增加疗效的同时大大降低副作用的发生 。“科普中国”是中国科协携同社会各方利用信息化手段开展科学传播的科学权威品牌 。本文由科普中国融合创作出品 ， 转载请注明出处 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！

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