现在是一个非常重视脸的社会 ， 不管你心灵再怎么美 ， 别人第一眼看的还是外貌 ， 很多女性在结婚之后都会出现脸色蜡黄、憔悴衰老的情况 ， 从以前的红润细嫩变成现在的暗黄憔悴 ， 给自己的心理和外貌都造成了很大的影响 。
其实 ， 与其用大量的金钱购买护肤品 ， 不如从自己的饮食开始入手调整 ， 如果大家可以坚持多吃下面这几种食物的话 ， 不久之后你就会发现自己的皮肤变得越来越好 ， 爱美的女士不妨试一试 。


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【午报健康频道TB每天吃对了，面色衰老也能变身少女肌，婚后的女人最好点个收藏】爱美人士必吃食物清单：
食物一：杨桃
杨桃不仅具有祛斑淡斑的效果 ， 同时也能够让皮肤性质变得更好 ， 尤其对于干性皮肤而言具有很不错的保湿作用 ， 只要坚持使用很快就能够摆脱黄气 。
新鲜的杨桃里含有非常多的水分以及抗癌成分 ， 锌物质的含量也是非常高的 。 因此每天吃上一个杨桃 ， 也是能够很好地对抗皮肤暗黄、色斑等问题的 ， 慢慢的就能让你逐渐摆脱黄脸婆称号 。


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食物二：樱桃
在生活中很多人都喜欢吃樱桃 ， 首先是因为它酸酸甜甜酷似初恋的口感 。 其次就是因为里面含有的营养成分 ， 据分析显示一百克樱桃里面就含有60毫克左右的铁离子 ， 算是水果当中非常不错的一款 。 因此对于皮肤暗黄的人来说 ， 多吃樱桃就具有促进人体血红蛋白合成的作用 ， 从而逐渐改善贫血、气血不足的问题 。
不仅如此 ， 在春天的时候多吃樱桃 ， 还能够帮助人体进行发汗排气 ， 帮助女性开胃祛风 ， 不过提醒大家如果身体虚火比较旺盛还是要少吃樱桃 。


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食物三：南瓜
可能很多人已经知道南瓜在缓解便秘、胃胀等问题时效果比较好 。 事实上吃南瓜不仅有上述的作用 ， 同时也是补充人体气血非常不错的一种食材 。 在南瓜里面不仅含有非常多的果胶 ， 同时铁、钴和锌元素占比也是非常多的 ， 每天坚持摄入一定量的南瓜 ， 能很好的帮助女性补血养颜 ， 让皮肤变得越来越富有气色和弹性 。


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食物四：燕麦
现在很多明星在减肥的过程当中都会吃燕麦 ， 可以看到她们不仅是身体变得很苗条了 ， 同时皮肤也是比较有光泽的 。 其实这是因为燕麦当中富含很多膳食纤维 ， 不仅能够帮助人体肠道的消化功能 ， 同时还可以将堆积在人体内的毒素排出来 ， 这样就能让肌肤暗黄、黯哑问题得到解决 ， 逐渐变得白皙透红 。


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上述几种食物对于脸色蜡黄、憔悴的人来说 ， 可能比很多护肤品和保养品都还有效果 。 而且通过吃来进行改善不会有任何的副作用 ， 既能够保证身体的健康也能够恢复皮肤原有的白皙靓丽 ， 算是一种非常天然无害的方式 。

来源：(午报健康频道TB)

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