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作祟:你真的饿了吗?瘦不下来恐是压力作祟,1个动作煞住失控的食欲( 二 )



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如果你觉得自己不感兴趣,建议你首先找出除了吃饭之外,你还能做什么,你可以使用图像方法来整理出你可能愿意尝试的东西。
首先画一个十字,将垂直轴设为“移动身体/不移动身体”,水平轴设为“高难度/低难度”,并在这四个区域分别标出你应该做的事情。
在挑选出你喜欢做的事情之后,你可以一个接一个地尝试找出最适合你的方法,这样,你就不会只想吃东西了。
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稿源:(巴拉八啦大财经)

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标题:作祟:你真的饿了吗?瘦不下来恐是压力作祟,1个动作煞住失控的食欲( 二 )


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