耳轮健康美女人，比起吃醋，不如多吃点酸！

女人如水，需要细心呵护，却不是所有男人都懂得怜香惜玉，所以我们需要更加的爱护自己。到了夏季，天气炎热，很容易引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。多食酸味食品，有以下几个方面的好处：
1、敛汗祛湿
夏季出汗多而易丢失津液，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

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2、杀菌防病
夏季喜食生冷，用醋调味既可增进食欲，又能够杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。

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3、增强胃液杀菌能力
持续高温下，及时补充水分很重要，饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌并有助于消化。

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4、利于营养素的吸收
夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大。除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D ，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

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【耳轮健康美女人，比起吃醋，不如多吃点酸！】结束语：每天分享养生小知识，关注我，关注自己和家人的身心健康。