河北好书孩子趴着睡觉，妈妈想给翻个身，奶奶看到后跟儿媳大吵一架

一大早，我从公园散步回来，就听到楼道里有吵闹的声音。
是一楼的婆婆和儿媳妇吵架了。原来她们家的孩子睡着了，孩子妈妈发现孩子趴着睡觉，想把孩子翻过来侧睡。孩子奶奶则认为孩子只要睡得香，什么姿势都无所谓。妈妈不同意，把孩子翻了过来，不料弄醒了孩子，孩子醒后哇哇大哭，孩子奶奶心疼孙子，就和孩子妈妈吵了起来。
坐姿和睡姿到底重不重要呢？非常重要。有一句健康谚语在民间广为流传：“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。 ”
【河北好书孩子趴着睡觉，妈妈想给翻个身，奶奶看到后跟儿媳大吵一架】

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医学上主张侧卧。因为俯卧会压住胸腔，影响正常呼吸。仰卧不利于全身充分的放松，尤其是腹腔内压力较高时，人会出现憋闷的状况。侧卧的时候，人体内脏器官受压较小，胸廓活动自如，有利于呼吸，心脏也不会受到手臂、被子的压迫，这种姿势入睡不损心气。像猫一样蜷卧后，大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入梦乡。所以，侧卧是最好的睡觉姿势。
此外，侧卧的时候向右侧卧为最好，这是因为肝和胃都在人身体的右侧，向左侧睡时会压迫胃，胃里的食物在进入小肠时会遇到阻力，这样不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏。
当然，也不是说睡觉的时候，一直卧向右侧。右侧卧过久，可调换为仰卧。
老话儿是我国养生宝库中的一部分，类似的话还有：“宁可锅中存放，不可肚子饱胀”“冬不坐石头，夏不坐木头”“男怕西瓜，女怕梨”“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”“天黄有雨，人黄有病”“寒从脚上起，病从口中入”“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”……
这些老话儿流传至今而不消失，说明了它经久不衰的魅力。作为几千年来劳动人民生活实践经验的总结，养生谚语不仅切合实际，而且符合医理，蕴藏着行之有效的疾病防治方法。
祝读者朋友健康长寿。
■文/选编自《跟着老话儿学养生》（作者：赵庆新出版社：河北科学技术出版社）

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■编辑/张翠平
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