小棉袄的日记痛苦对幸福感的影响

叔本华说：“缺乏痛苦的程度是衡量一个人生活是否幸福的标准” ，这句话我一直都不太理解，直到今天才顿悟。

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【小棉袄的日记痛苦对幸福感的影响】
叔本华
今天是个平常而愉悦的周六，睡到自然醒，美味的早餐，爱人的陪伴，愉悦的周末活动，直到被一通电话打破。
领导来电，严厉的质问，莫名的指责，正想据理力争的时候，对方却挂断了电话。疑惑和愤怒的情绪顿时将一天愉快的心情粉碎的稀里哗啦。接下来，吃的也不香，看电影也没法舒心。无意间翻书《斜杠青年》再看到叔本华的这句话，突然就有了无比深刻的体会。这本书给了我解答。
“事实上，任何外在事物带来的快乐都是短暂的，因为这种快乐通常是由于获得了感官的刺激或者某个欲望得到了满足，然而生理刺激
的快感稍纵即逝，欲望的满足感也就自然会消失。与外在带来的快乐相比，痛苦持续的时间却长很多。我发现，不管生活中有多少值得高兴的事情，只要有让我感到痛苦的事情，就很难有幸福感，因为我的注意力会不自觉地放在那些让我痛苦的事情上。 ”
“这也是为什么富人不见得幸福的原因：失去财富的痛苦要远远超过获得额外财富的喜悦，于是他们中的某些人会开始生活在持续的情绪威胁下。 ”
由此，不痛苦才是幸福。
那如何避免或解决痛苦呢？佛教解决痛苦的方法主要是通过冥想来训练心智，让我们从主观情绪中脱离出来，做到不为其所累。
而今，冥想作为帮助我们获得身心健康的一种方法，最重要的作用就是帮助我们提高觉察能力，有了觉察力，每当负面情绪或念头出现的时候，我们便能很快觉察，并意识到那只不过是个信号。如果这个负面情绪来自某个可以改变的外在条件，那么我们就去解决问题；若是负面情绪来源于无法改变的事实或者我们自己的想象，那么就改变心态和主观意识。