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_本文原题:醒来忘记做了什么梦?今天告诉你记住它的方法
【猎奇特醒来忘记做了什么梦?今天告诉你记住它的方法】
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你还记得睡觉过程中做了哪些梦吗?人会做梦 , 但每当醒来时似乎也忘得差不多了?究竟为什么会这样?
即使人们已经睡着 , 大脑仍会整理和储存白天的记忆 , 梦即为大脑在睡眠期间储存记忆时所留下来的活动痕迹 , 而且“在这2个时间点”梦最容易被记住 。
很多人的梦睡醒后就忘了 , 而在聊梦以前 , 他先分析睡眠与记忆间的关系 , 有科学家发现 , 睡眠有周期性的规律变化 , 一般可分为“快速动眼睡眠”及“非快速动眼睡眠”两阶段 , 其为一循环约90分钟 , 而睡眠就在此循环4~5次当中度过 。
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一般而言“梦”就是我们的大脑在我们睡眠时期帮我们储存记忆的时候 , 所留下来的活动痕迹 。
在什么阶段醒来最容易记住刚做的梦呢?科学家指出 , 在“快动动眼期”醒来特别容易记住 , 因为此时大脑非常活跃 , 且活跃程度相当于白天 , 另一时间则是“大脑刚要开工”时也容易记住梦的内容 。
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但若你在非快速动眼期醒来 , 梦境自然容易忘记 。
很多人不甘心刚做了一个很棒的梦却秒忘 , 究竟怎么做能加强对梦的记忆力呢?
那就是“写梦志” , 在刚醒来时 , 趁着对梦境还有点记忆时 , 赶紧将内容写在笔记本上 , 经过长时间的训练 , 能够帮助大脑加强对梦的记忆 。
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来源:(猎奇特)
【】网址:/a/2020/0517/1589647403.html
标题:猎奇特醒来忘记做了什么梦?今天告诉你记住它的方法
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