：口腔里天天上火，不是这里破就是那里烂，是什么原因啊？

上火是传统中医学的说法，当一个人遇到紧急情况或者比较闹心的事情，身体会出现一系列的反应，俗称上火。一些营养素的缺乏，会出现营养素缺乏症，出现缺乏症状。
若干种营养素的缺乏，都会引起类似的口腔炎症：

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维生素B2缺乏
维生素B2 ，又叫核黄素，是一种水溶性维生素，在人体内的耗竭时间大约是60-180天，饮食不合理或者消化道疾病等原因引起的摄入不足，累积缺乏3个月，会引起缺乏症。
维生素B2作为人体重要的辅酶，参与氨基酸、脂肪酸和碳水化合物的代谢，参与人体细胞的合成。
皮肤粘膜、细胞损伤后的再生都离不开维生素B2 。缺乏后在腔部位，会出现口腔炎、口角炎、口腔溃疡等症状。
如果是因为维生素B缺乏引起的症状，可以口服维生素B2制剂，饮食中富含维生素B2的食物，能够效改善症状。
【：口腔里天天上火，不是这里破就是那里烂，是什么原因啊？】动物性食物如动物内脏肝、肾、心肌等含量丰富，是维生素B2良好的食物来源；植物性
食物中，大豆和各种绿叶蔬菜含量较多。

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矿物质锌缺乏
锌缺乏比较普遍，尤其经济条件差的人群和吃海产品较少的人群。
锌的一个非常重要的功能，是参与人体细胞的合成，缺乏后会使儿童青少年生长发育受阻，出现伤口愈合不良、味觉障碍、口腔溃疡、口角炎、萎缩性舌炎、免疫功能减退等症状。
出现锌缺乏症状，要从调整膳食结构入手，增加动物性食物摄入量，尤其红肉、动物内脏、海产品等，这些食物锌含量都比较高。

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蛋白质缺乏
蛋白质是构成人体细胞、组织、器官的最重要物质，没有蛋白质皮肤、粘膜组织都无法合成，影响粘膜损伤后的愈合。人体需要的营养素发挥生理功能，离不开蛋白质的协助，没有蛋白质就没有生命。
蛋白质同时构成人体的免疫器官和免疫细胞，蛋白质缺乏免疫力会下降，影响组织细胞的合成。
三餐食物搭配，要保证每餐都要有足够的蛋白质食物。蛋白质含量比较丰富的食物，有禽、肉、豆、蛋、奶等，可以每餐进行互换，保证充分的供给。

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维生素A缺乏
维生素A缺乏，除了对眼睛影响之外，也会引起口腔粘膜病变。
维生素A的作用，能够维护上皮组织细胞的合成与发育，缺乏时上皮基底层增生变厚，细胞分裂加快、张力原纤维合成增多，表面层细胞合成受阻，出现鼻、咽、喉、口腔、胃肠和泌尿系内膜角质化，发生各种病变。
要改善维生素A缺乏，除了可以选择鱼肝油、AD胶丸等口服制剂之外，适当选择含维生素A比较高的动物肝脏等和深颜色的蔬菜，深颜色蔬菜含有作为生素A原的胡萝卜素，进入人体后，需要的时候可以转化成维生素A ，被人体利用，改善缺乏症状。

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出现口腔类炎症，要及时就医，查明出现症状的原因，对症下药。如果是因为营养素缺乏引起的，要遵从医生或者营养专业人士的指导，口服制剂或改变饮食习惯，增加摄入量，以改善症状。