育儿教育指南针想让孩子长高个,除了青春期,这个阶段也是身高"增长迅猛期"
想让孩子长高个 , 除了青春期 , 这个阶段也是身高"增长迅猛期"
作为父母 , 都希望自己的孩子长得高 , 为了不让孩子的身高成为将来的硬伤 , 想必家长们一定煞费苦心 。 有些家长表示 , 为什么别人家的孩子都是大高个 , 自己的孩子却不见长?可见 , 孩子的身高已然成为父母的一大难题 。
家长都知道在青春期前要抓住机会 , 促进身高增长 。 除了青春期之外 , 在孩三岁左右也是孩子生长发育的黄金期 , 同时这一阶段的营养水平 , 会影响着宝宝的一生 , 家长们一定要注意把握这一关键期 , 学会科学的方法促进孩子生长 。
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孩子身高增长的黄金期家长需要注意以下几点:
1)营养均衡
由于此时身体的各个器官都需要生长发育 , 各种营养物质都需要准备 。 父母要注意食材的多样化 , 不能一直重复 , 避免宝宝对单一食物的厌恶 , 也能让宝宝吸收到均衡的营养 。
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2)蛋白质与钙的补充
发育的关键时期 , 蛋白质与钙元素要比正常时期摄取的更多 。 蛋白质用来保证大脑的发育 , 以及各种肌肉与组织的成长 。 钙元素主要用来骨骼的增长 , 让骨质的密度变高 。
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3)微量元素的补充
微量元素在宝宝成长的关键期 , 同样不能缺少 。 可以通过绿色蔬菜和一些营养品帮助宝宝去补充这些微量元素 。
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宝宝长个子除了营养外还需要什么
【育儿教育指南针想让孩子长高个,除了青春期,这个阶段也是身高"增长迅猛期"】1)睡眠要按时按点
对于宝宝 , 熬夜除了损伤内脏外 , 还会严重抑制生长激素的产生 。
科学研究表示 , 夜间睡眠是身体释放生长激素的关键期 , 并在深度睡眠后 , 这些释放出的生长激素会跟与骨质中和 , 这才能拉伸骨骼 , 让宝宝长高个 。
当然并不是说睡的时间越长越好 , 这里指的是正常的睡眠时间 。
当睡眠有了稳定的规律后 , 身体会形成记忆 , 保持这阶段每天都在凌晨分泌生长激素 , 并且持续时间长而稳定 。
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2)运动必不可少
运动的重要性等同于食物的摄取 。 持续的运动会使体内营养充分发挥作用 , 刺激宝宝的骨质神经 。
这里家长需要注意两点
1运动的方式应该以跳为主 。 可以让孩子去打篮球、跳绳或是跳高等等 。
2运动的环境场所在以室外为主 , 因外室外空气新鲜 , 而且可以接收到阳光的馈赠 , 增强钙的吸收!
有规律的合理睡眠加上合理饮食 , 另外坚持运动是孩子长个子必不可少的三点 , 按照这些帮助孩子完成他们的身体发育 , 让孩子成为健康的"大高个"!
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