朱伟老师学霸超自律作息表曝光：本科双非，二战385分上岸中国人大(032期)

_本文原题：学霸超自律作息表曝光：本科双非，二战385分上岸中国人大(032期)
考研复习时，由于学习内容较多，为自己设定一个作息时间表非常有必要。严格按照作息时间表作息，会使你学习时更专注。
今天，我和大家分享中国人民大学社会与人口学院19级社会工作专业学姐吴冶一战345分，二战385分，本科双非逆袭的秘诀——超自律作息表。

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她的考研作息时间表，分考研初期作息和冲刺阶段作息。目前五月可以参考考研初期作息。
1. 考研初期作息
6:30 起床、洗漱、早餐
7:00—7:40 背英语单词、作文等
7:40—7:50 休息缓解10分钟
7:50—10:00 背政治大题+选择题练习
10:00—10:10 休息缓解10分钟
10:10—11:50 专业课总结复习
11:50—13:00 午饭、午休
13:00—15:00 英语阅读、作文，各题型练习
15:00—15:10 休息缓解10分钟
15:10—17:20 数学模拟题/真题+错题整理
17:20—18:10 晚饭、休息
18:10—20:10 政治大题背诵
20:10—20:20 休息缓解10分钟
20:20—22:30 英语、数学、专业课可自由安排
22:30—23:10 准备就寝，注意休息
2. 冲刺阶段作息
6:30 起床、洗漱、早餐
7:00—7:40 英语单词作文、专业课重点
7:40—8:20 背政治大题+看选择题错题
8:20—8:30 休息缓解10分钟
8:30—11:30 数学（政治）模拟+真题（抽几天按考试对应的时间进行模拟考试，第一天政治第二天数学，不考数学的可以选择模拟专业课）
11:30—11:40 休息缓解10分钟
11:40—12:00 对答案，总结错题
12:00—13:30 午饭、午休
13:30—14:00 背英语作文及相关词汇、专业课重点
14:00—17:00 英语（专业课）真题+模拟
17:00—17:10 休息缓解10分钟
17:10—17:40 对答案、总结错题
17:40—18:40 晚饭、散步休息
18:40—20:10 政治大题背诵
20:10—20:20 休息缓解10分钟
20:20—22:30 英语、数学、专业课可自由安排
22:30—23:10 准备就寝，注意休息
作息表因人而异，但它能让你在短时间内就能达到好的复习效果。考研是场持久战，你花费的时间和精力与你的收获是成正比的。好好加油。
5月16日（明晚）19：00 ，在一直播“朱伟老师”、B站“朱伟老师”、韦林App ，朱伟、朱哲毅老师、中国人民大学社会与人口学院19级社会工作专业学姐吴冶将和大家畅聊主题——“考研成功与否， 80%取决于专业课” 。此外，韦林文化还将现场抽选 10 位同学免费赠送韦林学长专业课指导名额。

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中国人大社会与人口学院19级社工专业吴冶
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前期回顾
① panel
② n. 结果，后果
③ v. 发怒，生气
④ prudent
⑤ n. 麻痹；瘫痪
⑥ inconclusive
⑦ preface
⑧ atmosphere
⑨ n. 大厅，大堂
⑩ 大多数的；大部分的
今日学习
熟背单词
① vivid /'v?v?d/
▼
adj. 记忆、描述等生动的，逼真的，清晰的；色彩明亮的，鲜艳的
eg. The vividness of the characterization came as a complete surprise.
人物刻画的生动程度完全出乎意料。
【搭配】分页标题
extremely vivid 非常逼真
still vivid 依然清晰
② limbic /'l?mb?k/
▼
adj. 边的；边缘的
eg. But the emotions associated with the memory might be stored in her amygdala, another structure in the brain's limbic system that may be functional as early as birth.
但与这一记忆相关的情绪可能会存储在她的杏仁核里——一个在出生时就存在功能的大脑边缘系统的另一个组织。
【搭配】
limbic resonance 边缘共振
③ relatively /'rel?t?vl?/
▼
adv. 相对而言；比较起来；某种程度上
eg. I have relatively good health despite, rather than because of, my habits.
因为我的习惯，我有一个相对来说健康的身体。
【搭配】
relatively safe 相对安全
relatively steady 相对稳定的
④ suspend /s?'spend/
▼
v. 暂缓，推迟，暂停；使暂时停职；悬挂，吊
eg. The Lawn Tennis Association suspended Mr Castle from the British team.
草地网球协会暂停了卡斯尔先生在英国队的职务。
【搭配】
be forced to suspend 被迫搁置
temporarily suspend 暂时搁置
【辨析】
postpone: 正式用词，语气较强，多指有安排的延期，常指明延期到一定的时间。
suspend: 指暂时中断以待某种条件的实现。
⑤ persistent /p?'s?st(?)nt/
▼
adj. 尤指不好或不受欢迎的状态或情况持续存在的，继续发生的；执著的，不屈不挠的
eg. Shoppers picked their way through puddles caused by persistent rain.
购物的人们小心翼翼地择路避开由于连续下雨形成的水坑。
【搭配】
extraordinarily persistent 非常顽强
persistent pesticide 残留性农药；持久性农药
【辨析】
continuous: 语意最强，强调在时间和空间上没有间断。
successive: 强调事物一个接一个地发生，无间断。
persistent: 普通用词，可指不懈的努力，也可指任何连续不断或重复出现的事物。
⑥ psychology /sa?'k?l?d??/
▼
n. 心理学；心理；心理特点
eg. Some people still view psychology as a lot of hocus-pocus.
一些人仍旧视心理学为一派胡言乱语。
【搭配】
cognitive psychology 认知心理学
crowd psychology 大众心理
⑦ revolutionary /rev?'lu??(?)n(?)r?/
▼
adj. 革命的；革命性的；突破性的
n. 革命者；革命家
eg. The revolutionaries laid down their arms and its leaders went into voluntary exile.
革命者放下了武器，其领导人也自愿流亡他国了。
【搭配】
revolutionary changes 革命性变化
revolutionary martyr 革命烈士
⑧ anxiety /??'za??t?/
▼
n. 忧虑；焦虑；不安
eg. Many editorials express their anxieties about the economic chaos in the country.
许多社论对该国经济的混乱状况表示忧虑。
【搭配】
alleviate anxiety 缓解焦虑
growing anxiety 不断增加的焦虑
【辨析】
anxiety: 指对预料中的不祥之事的焦虑。
worry: 侧重对未知事态演变的忧虑。
care: 强调因出于责任感或顾虑等而产生的不安。
⑨ wake up
▼
醒来，叫醒
eg. You can go to bed with one view and wake up with another.
你可以在一种景色相伴下入眠，而醒来看到的是另一种景色。
⑩ work through 分页标题
▼
完成，解决
eg. We have to work through channels that already exist.
我们必须通过现有渠道开展工作。
破解长难句
1. The brain is as active during REM (rapid eye movement) sleep—when most vivid dreams occur—as it is when fully awake, says Dr. Eric Nofzinger at the University of Pittsburgh.

本文插图
大脑在快速眼动的睡眠阶段（会出现清晰梦境的阶段）同人们完全清醒时是一样活跃的，匹兹堡大学的埃里克·诺夫辛格说。
本句是个典型的间接引语，句首就是引语的从句部分，主句置后且需要倒装（如果间接宾语的主语是名词时，主句部分可以倒装）。从句的谓语部分使用了 as...as...结构，表示“……与……一样” ，这一结构中两个as之间通常接形容词或副词的原级，第二个as作连词，后接从句， as...as...结构被对REM sleep进行解释说明的破折号所引出的插入语分隔，可通过省略插入语的方式拼合理解。
2. Most people seem to have more bad dreams early in the night, progressing toward happier ones before awakening, suggesting that they are working through negative feelings generated during the day.

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大多数人似乎在刚入睡的时候会做噩梦，在快要醒来时梦境会逐渐变得快乐起来，这意味着人们正在梦里设法克服白天产生的负面情绪。
本句出现了两个位于主干之后的状语成分，动词都采用了现在分词形式，但两者的主语却并不相同，progressing结构作伴随状语，其主语是 bad dreams ，而 suggesting的主语是之前的整个句子，表示一种结果。
解析英语真题
Para 1
Of all the components of a good night's sleep, dreams seem to be least within our control. In dreams, a window opens into a world where logic is suspended and dead people speak. A century ago, Freud formulated his revolutionary theory that dreams were the disguised shadows of our unconscious desires and fears; by the late 1970s, neurologists had switched to thinking of them as just "mental noise"—the random byproducts of the neural-repair work that goes on during sleep. Now researchers suspect that dreams are part of the mind's emotional thermostat, regulating moods while the brain is "off-line". And one leading authority says that these intensely powerful mental events can be not only harnessed but actually brought under conscious control, to help us sleep and feel better. "It's your dream," says Rosalind Cartwright, chair of psychology at Chicago's Medical Center. "If you don't like it, change it."
Para 2
Evidence from brain imaging supports this view. The brain is as active during REM (rapid eye movement) sleep—when most vivid dreams occur—as it is when fully awake, says Dr. Eric Nofzinger at the University of Pittsburgh. But not all parts of the brain are equally involved; the limbic system (the "emotional brain") is especially active, while the prefrontal cortex (the center of intellect and reasoning) is relatively quiet. "We wake up from dreams happy or depressed, and those feelings can stay with us all day." says Stanford sleep researcher Dr. William Dement. 分页标题
（2005年 TEXT3）
32. By referring to the limbic system, the author intends to show .
[A] its function in our dreams
[B] the mechanism of REM sleep
[C] the relation of dreams to emotions
[D] its difference from the prefrontal cortex
解题技巧
这道题是道推理判断题。在这篇文章中，出现了很多专业术语，比如 REM ， limbic system等，大家可能会觉得看起来比较费劲。但其实这些术语，大家不需要特别了解，只需要了解作者提出这些问题的意图是什么。
根据关键词 limbic system ，大家可以定位到第2段，作者在第2段第3句描述“ 边缘系统”（ limbic system）时提到，在REM（快速眼动）睡眠阶段，人类最有可能做梦，边缘系统（ limbic system）尤其活跃（ active），但,这只是现象，作者提出这种现象，是为了说明什么问题呢？
第2段最后一句，斯坦福睡眠专家的话说明了一些问题，We wake up from dreams happy or depressed, and those feelings can stay with us all day.我们从梦中醒来，或高兴或沮丧，这些感觉会伴随我们一整天。这句话里的 happy（快乐）和 depressed（沮丧）都是人类的情感，说明边缘系统（ limbic system）和人类情感有关。
如果不能根据这句话判断出 limbic system（边缘系统）的作用，大家还可以向前一段找证据，第1段提到 Now researchers suspect that dreams are part of the mind's emotional thermostat, regulating moods while the brain is off-line.现在，研究人员怀疑梦是大脑情感恒温器的一部分，在大脑处于离线状态时调节情绪。这句话充分说明，梦会影响情感，而 limbic system（边缘系统）在做梦时很活跃，所以，我们可以推导出，作者提到这个系统是为了证明梦和情感之间的关系。
选项A：its function in our dreams
脑边缘系统在梦中发挥的作用。
根据题干中的 limbic system可定位至第2段第三句 the limbic system (the "emotional brain") is especially active ，即“大脑的边缘系统（大脑中控制情绪的部分）尤其兴奋” 。脑边缘系统具有控制情绪的功能，是将脑边缘系统作为联系梦和情绪的桥梁，但它本身对梦并无直接作用，因此排除。
选项B：the mechanism of REM sleep
快速眼动睡眠的机制。
由REM可定位至第2段第二句" The brain is as active during REM" ，指出“大脑的一部分在快速眼动睡眠阶段也是活跃的” ，但B选项中的 mechanism在原句中并未提到，属于过度推断，可以排除。
选项C：the relation of dreams to emotions
梦和情绪的关系。
同样根据题干中的 limbic system可定位至第2段第三句 "the limbic system (the "emotional brain") is especially active, while the prefrontal cortex (the center of intellect and reasoning) is relatively quiet." ，即“大脑的边缘系统（大脑中控制情绪的部分）尤其兴奋，而大脑的前额皮质（大脑中的智力和推理中心）相对要安静一些” ，这句描述的是人在做梦时大脑相关部分的表现，可以推理出梦和情绪应该有关系。下一句用睡眠专家的话指出“人从梦中醒来时的情绪会陪伴我们整天”（ those feelings can stay with us all day），再次证明梦甚至会影响人们清醒时的情绪。 C选项是作者介绍脑边缘系统在梦中所处状态的目的，因此正确。
选项D：its difference from the prefrontal cortex
脑边缘系统与脑前额皮层的区别。
同样定位至第2段第三句，这一句对比的是大脑的边缘系统和前额皮层这两个部分在做梦时的不同状态， D选项语义虽然没有错误，但与本文的主题“梦”无关，也与题干所问的作者意图无关。分页标题
今日默写答案
① panel n. 进行公开讨论或作决策的专门小组；门等的镶板，嵌板；设备等的仪表板，面板
② consequence n. 结果，后果
③ fume n.（难闻且常为有害的）烟，气体 v. 发怒，生气
④ prudent adj. 审慎的；慎重的；精明的
⑤ paralysis n. 麻痹；瘫痪；瘫痪状态
⑥ inconclusive adj. 无最后结果的；无结论的；胜负不明的
⑦ preface n. 书的序言，前言，绪论 v. 以……为开端；以……作为开场白
⑧ atmosphere n. 大气，大气层；呼吸的空气；氛围，环境；地方或事件的情调，魅力
⑨ lobby v. 向政府官员、委员会委员等进行游说或疏通 n. 游说团体；活动集团；大厅，大堂
⑩ a majority of 大多数的；大部分的
再预告大家一个直播。今晚8点，抖音“朱伟老师”直播间里，我想与你们分享一下“我曾经走过的弯路” 。这一次，好好冷静下来，读一读那些你曾经错过的好书。

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【朱伟老师学霸超自律作息表曝光：本科双非，二战385分上岸中国人大(032期)】