家庭医生在线你的血管变窄了吗？三餐少吃“2白”，多吃“3黄”，血栓会远离你

随着年龄增长，人的血管会出现不同程度的硬化，这就代表原本有弹性柔软的血管失去弹性，其管壁逐渐变窄。所以说，血管硬化很容易造成血管堵塞和脑供血不足。那么血管变窄，身体会给出哪些信号呢？在饮食上，我们又该如何养护血管，远离血栓？别急，这就来跟大家一一说明！

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血管变窄有那些征兆？
1、阵发性头晕、眼黑
如果你在生活中经常出现阵发性头晕、时不时眼前一黑，就要小心了，你的血管可能在慢慢变窄。因为当体内血管变窄时，容易导致脑部供血不足，这会使患者经常出现一过性头晕。并且随着病情的发展，头晕这种现象的持续时间会越来越长。
2、胸口疼痛
除了阵发性头晕外，血管变窄的人还会出现胸口疼痛的问题。因为血管变窄后，心脏的供血会出现不足的情况，而这会导致心脏功能变差，使人出现胸口疼痛的现象。
3、手脚冰凉
生活中，许多人都会有手脚冰凉的情况出现，看似平常，但其实是血管堵塞的重要信号。这种现象在天气寒冷的时候会更明显，因为血管遇冷会收缩、变窄，使得身体的末梢手脚会异常冰凉。

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远离血栓，三餐少吃“2百”、多吃“3黄”
血管变窄后，最需要警惕的莫过于血栓问题了。而要远离血栓，在饮食上尤其需要注意。
1、少吃白糖
作为一种调味品，白糖在生活中很受欢迎，喜欢吃甜口味的，恨不得每道菜都放点白糖下去。不过如果你想要血管好，就要少吃点白糖。白糖在进入人体经过发酵后会进化成糖原，而过多的糖原会变成脂肪堆积在体内，导致肥胖。人一肥胖，胆固醇就容易升高，影响血管健康。
2、少吃盐
除了白糖要少吃外，盐也要少吃。因为如果摄入太多盐分，会升高体内的血压渗透压，导致血液变粘稠，影响血管的排毒能力，这是不利于血管健康的。建议大家每天吃盐最多不超过6克。
3、多吃蜂蜜
蜂蜜可以很好的扩张人体的冠状动脉，还有比较好的营养心脏的作用，可以改善心肌上的功能。经常喝一些蜂蜜水，对血压也有比较好的调节作用，血压高或者是血压低的朋友，平时都可以喝一些蜂蜜水。
4、多吃黄豆
黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。另外，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而弓愧的脂肪肝。
5、多吃玉米
很多研究都表明玉米可以保护人体心血管，现代营养学也认为玉米里面含有的物质，可以降低血液中胆固醇的浓度，预防人体三高。
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温馨提示
血管健康对我们每个人来讲都是很重要的，因为一旦出现了血管问题，那就一定不会是小问题，因此，做好血管问题的预防是非常重要的。